一天我们要吃多少东西

所以水分的摄入是根据每个人每天的不同情况来确定的，如果是有一些排除水分功能障碍的患者，例如肾功能不全、心功能不全的患者，那么摄入水分的量就要一定要严格的控制人一天吃多少东西最好,一般人一天总共摄入1700千卡的热量就可以了，相当于5两左右米饭、半斤左右的肉、一斤左右的蔬菜和水果,所以水分的摄入是根据每个人每天的不同情况来确定的，如果是有一些排除水分功能障碍的患者，例如肾功能不全、心功能不全的患者，那么摄入水分的量就要一定要严格的控制普通人一天需要吃多少东西和水,普通人一天需要吃多少东西和水。

一般人一天总共摄入1700千卡的热量就可以了，相当于5两左右米饭、半斤左右的肉、一斤左右的蔬菜和水果。但从事不同职业的人，总热量有一些差别，具体而言，从事低体力活动：标准体重×30＝所需热量；从事中等体力活动：标准体重×（35~40)＝所需热量；从事重体力活动：标准体重×（45~60)＝所需热量

正常成年人1天通常是需要摄入1500-2000ml水分的，因为人1天的尿量大约在2000ml左右，为了维持水分在体内的平衡，水分的摄入量要和排出量是基本相当的。摄入水分除了喝水之外还经过食物的摄入，而排出水分除了排尿之外，排便还有出汗都会有排除水分，所以如果人在1天之中运动量比较大，有出汗比较多或者有腹泻的情况、呕吐的情况导致经胃肠道丢失的水分比较多，那么都要适当的增加水分的摄入，那么饮水量就要超过2000ml。所以水分的摄入是根据每个人每天的不同情况来确定的，如果是有一些排除水分功能障碍的患者，例如肾功能不全、心功能不全的患者，那么摄入水分的量就要一定要严格的控。