如果每天坚持跑步1小时，至少需要13天才能消耗掉7700大卡的热量摄入，那么13天才能减掉1kg的纯脂肪,而每天少吃一碗饭加上一小时的运动，至少需要8天能减掉1公斤的脂肪，所以那些一个星期饿瘦好几斤的人，却看不出大变样，因为根本没减掉多少脂肪，只是脱水和掉肌肉罢了,因为这样的方法很不健康减肥喝8天纯牛奶一天三瓶别的不吃8天可以瘦多少。
不会瘦的,反而由於饮食极度的不均衡,淀粉类摄取过少,反而会全天没力,不建议如此的减重法。按摩：在脚上找到：腹腔神经丛、肾、输尿管、膀胱、脑垂体、甲状腺、脾、心脏反射区各3~5分钟，减肥就可以变成一件轻松的愉悦的事！记住：是在双脚
8天瘦20斤是不大可能的，减肥是不可以急于求成的，那样就算有效果，也是很快就反弹的，超强度的运动和减一半的食量，也许有可能，我有个朋友就这样，有点吓人，但24天也就瘦了20斤，人看上去也很衰老。因为这样的方法很不健康
如果一天减掉600大卡，一个星期能减掉多少斤脂肪，这个没有具体数值定论，关键是要看减肥的方式。如果每天坚持跑步1小时，至少需要13天才能消耗掉7700大卡的热量摄入，那么13天才能减掉1kg的纯脂肪。而每天少吃一碗饭加上一小时的运动，至少需要8天能减掉1公斤的脂肪，所以那些一个星期饿瘦好几斤的人，却看不出大变样，因为根本没减掉多少脂肪，只是脱水和掉肌肉罢了。因为运动必须时间足够长，强度足够大，坚持足够久才能有用。最佳的减脂方法应该是高蛋白质膳食、适量的减少卡路里摄取量、有氧训练、力量训练。扩展资料：推荐的减脂运动：1、3-4次的15分钟原地跑：在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，坚持每天原地跑15分钟，循环2-3次。2、30分钟步行：以较快的速度走上半个小时，每周走3-4次。3、20分钟的自由泳或者HIIT运动：不是泡在泳池自拍，而是连贯的游泳20分钟，每周3-4次起到减肥的作用
4、8天没吃饭配合减肥药才瘦了7斤左右(20分我觉得吧减肥药都有副作用的我说下我的经验噢因为我肠胃有点不好所以不敢不吃饭会胃疼每天早上起来喝杯水再喝杯酸奶，午饭还是会吃，但是多菜少饭。下午4点多的时候喝杯酸奶，然后就不吃东西了只喝水到5点半就什么都不吃了，因为有时候我会跟朋友出去，禁不住诱惑还是会吃东西所以减肥效果也没有特别的好减了几天吧三四天，原先是96斤的中午吃饭完了去称是92斤，嘻嘻，不要那么痛苦啦。健康很重要噢，营养要跟上。没什么习惯肥胖的说法，要坚。
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