如果是以健身为目的的，每周3次即可；如果是为了减肥，当然每天坚持效果最佳；如果是需要用瑜伽治愈某些慢性疾病的，就要在医生的叮嘱下练习瑜伽晚上可以练吗晚饭后多久可以练,因为人一天中的精神和脑力的兴奋点分别是上午10点以后，下午4点以后，所以瑜伽练习一般在早上，傍晚，和晚上，效果会比较好，同时不影响最佳状态用来工作和学习,,练习瑜伽一般一节课时有60分钟


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