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1，减肥吃什么水果好

减肥吃苹果半个，香蕉一个，可以多吃西瓜 ，因为它多水分，只是也许会想老上厕所。还可以这样吃：⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤参考资料：jiu。 http://www.lcxw.cn/news/liaocheng/jiaodian/20120518/218084.html纤雅减肥
苹果和香蕉

减肥吃什么水果好

2，要减肥吃什么水果

天天做俯卧撑100-200个 久了就锻炼出来了 多吃点水果 蔬菜 对身体好 不容易生病
美味的香蕉也可以减肥哦，爱吃甜食的MM一定要试试哦，不过每天最好不要超过3个，
高纤维的比如橙子，奇异果，柑橘，除了可以帮助消化，还能补充身体所需的营养。草莓、提子、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、血糖指数较低，也是水果减肥较佳的。
苹果啊西红柿+
苹果还有菠萝是减肥水果之首
西红柿，里面有很多的维生素哦。自然是减肥的好选择 还有就是黄瓜， 另外苹果也是减肥的好水果。 减肥，我建议用苹果+西红柿+胡萝卜，榨汁再+牛奶+蜂蜜（根据个人情况定量） 减肥效果很好哦，比单吃水果的效果好很多哦。 西红柿，苹果去皮切块。胡萝卜去皮削皮片。然后放榨汁机。 去试试吧，用来当晚餐，一星期减肥效果就出来啦

要减肥吃什么水果

3，吃什么水果减肥效果好

多吃经常吃以下水果： 10种对健康最有利水果 美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 　　第一名：苹果 　　苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。 许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 　　第二名：杏 　　杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 　　第三名：香蕉 　　香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 　　第四名：黑莓 　　同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。 　　第五名：蓝莓 　　蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 　　第六名：甜瓜 　　甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。 　　第七名：樱桃 　　能帮助人体保护心脏健康。 　　第八名：越橘 　　能帮助减少尿路感染的几率。 　　第九名：葡萄柚维生素C的含量很高。 　　第十名：紫葡萄 　　其类黄酮等物质为心脏提供三重保护
火龙果
黄瓜，胡萝卜 又营养又健康
吃苹果减肥效果好
菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘 类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。 夏天西瓜少吃一点 不要以为夏天可以大量吃西瓜 西瓜含有许多糖份 还有你可以少吃一些饭 饭也是很容易胖的 最好晚上的那餐饭不要吃 最多之一个水果 减肥方便面是不许吃的 还有油腻的东西 因为不管你是不是在减肥 油炸食品都不好 早餐是一定要吃的 中午最好吃一些清谈的东西 （告诉你一个方法 如果你觉得菜太油腻的话 你就拿一碗温水 把菜在里面洗一下 这样会好的多 我在家里就是这样的）调味品也要少吃 你在适当的时候可以和一些醋 这样可以帮助消化的 还有早上喝一杯温盐水 你只要做到这些就肯定可以减下来的

吃什么水果减肥效果好

4，减肥时候最适合吃什么水果

首先，选择含糖较少的水果。据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。而饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里，还可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。但是，有些水果有促进消化的作用，如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，富含有机酸的柠檬、山楂等，对于这类水果可在餐后一小时左右再吃。第三，水果的食用量不要过多。大多数人认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，因而可以无节制地放心食用，其实这是一个误区。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。例如每100克草莓大约有30卡热量，若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多，摄入的热量是惊人的。又如吃半个中等大的西瓜（瓜瓤重约2公斤），便不知不觉之间摄入热量680卡，约相当于三碗米饭。所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量。只要方法得当，水果减肥会有很大的效果。但是，不能以水果代替主食甚至正餐。因为水果毕竟营养成分不全，如果长期用水果代替正餐，也会影响健康。
番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。柠檬绝对是减肥的必需品，所以要减肥必须要有柠檬！柠檬可以帮助我们消化体内积聚的脂肪，从而达到减肥目的。另外还可以帮助血液循环，舒张软化血管。也可以喝些小桂人花茶，柠檬茶。苹果其实除了对身体有好处外，还能带有减肥的功效。苹果里的果胶，能够帮助我们的胃肠蠕动，加快我们体内毒素的排出，而且苹果的热量非常低，所以很多女性都选择苹果当做正餐去减肥！
【简单方法】 多吃苹果 多喝酸奶 晚饭后 多做运动 要坚持 多喝水 不渴也要喝 多吃水果 少吃米饭 或以面食代替 多吃清淡一些的东西 合理的营养摄入 良好的生活方式 一定要在坚持...

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