3、黑布林中的果核之中含有一些物质，当我们人体摄入这些物质的时候，可以有效地帮助我们排泄，利尿通便，预防便秘一个黑布林的热量,黑布林虽然富含特别丰富的营养，但是它的热量却是非常低的，在一百克黑布林果肉中，经过测定出来的热量是36大卡，这个数字要比很多的蔬菜和其他的水果低很多，所以吃黑布林是不会造成肥胖的，而且还可以起到减肥的作用，因为低热量的水果，可以抑制脂肪的堆积黑布林有什么吃法黑布林吃法介绍,1、将黑布林进行催熟处理。
1、将黑布林进行催熟处理。黑布林口感酸的原因是未成熟，表现出果皮青涩，同时果肉较硬。如果想将黑布林变甜些，可以将其催熟处理。可以把苹果或者香蕉与黑布林放置在一起保存，由于熟好的苹果可以释放出乙烯，乙烯的其中一个作用就是催熟，因此达到了催熟黑布林的效果。通常情况下一星期内就黑布林就可以熟透，此时食用口感最佳。2、将黑布林榨汁食用。由于品种或者采摘时间的原因致使黑布林即使变软，但是口感仍为酸涩。此时最好的食用方法是将黑布林榨汁，不仅营养没有流失，而能改善口味
黑布林虽然富含特别丰富的营养，但是它的热量却是非常低的，在一百克黑布林果肉中，经过测定出来的热量是36大卡，这个数字要比很多的蔬菜和其他的水果低很多，所以吃黑布林是不会造成肥胖的，而且还可以起到减肥的作用，因为低热量的水果，可以抑制脂肪的堆积
3、黑布林的功效与作用黑布林对人体的好处1、吃黑布林时，黑布林有助于促进我们体内胃酸的形成，从而提高我们肠胃的消化能力，改善我们的肠胃功能。2、吃黑布林时，黑布林内部含有十分丰富的维生素E和铁元素，这些元素可以有效地促进血液生成，对于预防贫血很有效果，3、黑布林中的果核之中含有一些物质，当我们人体摄入这些物质的时候，可以有效地帮助我们排泄，利尿通便，预防便。
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