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1，运动前最好吃什么

盐水
红牛
喝点牛奶。最好 了。

运动前最好吃什么

2，运动前吃应该吃什么东西

早上运动前最好喝点白开水,有利于排除体内垃圾,并会保持好的运动心情,且能舒缓肠胃. 下午运动前,最好吃点水果,因为已经有部分食物在肠胃了,吃点酸性水果有利于消化 晚上运动最好缓和点,轻度适当,这样睡眠会很好 运动前最好不要吃巧克力,原因在于吃了过油腻的东西运动会感觉很渴,虽然巧克力是高能量的东西,但不宜在运动前吃,你可以在运动后吃,补充体力,加快恢复.

运动前吃应该吃什么东西

3，运动前吃什么好

和水 最好的
如果比赛运动前吃巧克力，中途喝红牛 自己锻炼的话运动前半小时吃少量水果`喝一杯水
对于大多数运动项目来说，葡萄糖都是值得推荐的能量来源，因此，一顿运动前餐必须包括高碳水化合物食品并且易于消化。比如意大利面、水果、面包、能量棒和饮料。
喝杯柠檬水~既对身体好又美容
喝水
低热量食物
我觉得什么都不要吃,运动后不能立即喝水

运动前吃什么好

4，运动前吃点什么食物有利于身体健康

如果你要吃完早饭后运动，那就不是饭后半小时，而至少在饭后1个小时后运动，最好在饭后2小时后运动，如果像你说的饭后半小时就运动，胃中食物根本没时间消化，对消化系统十分不好，还容易造成消化不良甚至胃下垂。其害处比空腹剧烈运动还厉害！其实，空腹运动是没有什么害的。之所以不宜空腹运动，尤其是早晨锻炼，是因为早晨人的血糖水平偏低，这时如果剧烈运动，有可以引起低血糖症状，比如头晕、恶心等。但这是因人而异的，有的人本来血糖水平就比较高，即使空腹运动也没有问题。这完全取决于自己，只要运动过程中没有不适症状即可。因此，建议你应在早饭前运动，但为了预防血糖低的情况出现，早晨运动前可以喝一些蜂蜜水或糖水，至于饮食，要吃的话，可在运动前半小时适当吃一点点东西，比如喝两口麦片粥、或吃1、2片饼干、或一小块面食即可，要吃苹果的话一个太多，也是削1、2片就足够了。总之要少到不会给胃再成任何负担。然后根据运动剧烈情况，在运动后30-60分钟后再吃正规早饭。至于运动后，如果运动剧烈是不能马上停止休息，需要做几分钟放松的简单运动，还有肌肉拉伸也很重要，可以让肌肉更好恢复，比如压腿之类。等感觉心率、呼吸平稳了，再休息。再者，运动后如果有时间最好能洗个温水澡，既卫生又能缓解疲劳。最后，如果你觉得早晨实在没时间做那么多，也可以把时间调整到下午3-5点，或者晚饭后2小时后运动，效果决不亚于早晨。

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