吃多少卡路里长胖,吃卡路里高的食物会长胖吗

温馨提醒：个人有个人的标准，也并不一定准的，只要健康饮食，多运动，你就不会胖人一天吃多少卡路里不会长胖,一，男人女人一天基础代谢（什么事都不做维持身体生命正常运转）所需热量为：1，男性：9250-10090千焦耳≈2200千卡——2400千卡；2，女性：7980-8820千焦耳≈1900千卡——2100千卡，这是平均值（1千卡=4.182千焦耳）,卡路里多的吃多了会不会长胖,一天最多吃多少卡路里不会长胖。

一，男人女人一天基础代谢（什么事都不做维持身体生命正常运转）所需热量为：1，男性：9250-10090千焦耳≈2200千卡——2400千卡；2，女性：7980-8820千焦耳≈1900千卡——2100千卡，这是平均值（1千卡=4.182千焦耳）。二，如果身材矮小，或者是轻体力劳动。摄入热量就应该低于平均值比如男性每天摄入1800千卡——2000千卡，女性每天摄入1200——1500千卡就不会胖。三，随着年龄的增长比如60岁以上的老年人，男性每天摄入1500千卡左右，女性每天摄入1000千卡左右就够了当然如果你身材高达，可以适当多摄入200千卡左右。温馨提醒：个人有个人的标准，也并不一定准的，只要健康饮食，多运动，你就不会胖

减肥何必要这么纠结呢？如果人人都像你一样吃东西总是在计算卡路里的话，真的是会纠结死，她们会崩溃的减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反。