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1,吃什么补眼睛

胡萝卜经过翻炒更容易被人体吸收,是眼睛明亮的一个很好补充元素!我经常用胡萝卜搭配各种蔬菜,长时间坚持下来,对眼睛各种疾病还有视力起到了很好的辅助作用
红箩卜
猪肝
多吃鱼和含维生素A的食品。富含维生素A的食物: 一、水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。 二、蔬菜类:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。 三、植物类:绿豆、大米、胡桃仁。维生素A的食物来源 n 鱼肝油、牛奶、胡萝卜、杏、绿花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、香蕉、蛋类、南瓜、韭菜、绿豆、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋葱、哈密瓜等。
熬夜太多了吧?多吃绿色的东西…养肝,肝开窍于目!
维生素B6
胡萝卜跟鱼

吃什么补眼睛

2,吃什么食物补眼睛

1.猪、牛、羊、鸡等动物肉类 2.海参、黄鱼、鳝鱼等鱼类 3.猪肝、鸡肝等动物肝脏 4.其它:桂圆、荔枝、胡萝卜、芹菜、山药、芝麻、枸杞等 并且要少吃葱、蒜、韭菜、胡椒、酒、辣椒等辛辣食物,这些食物容易刺激眼睛,产生视力模糊不清、眼睛红肿胀痛的症状。
如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质,含有维生素A的食物对眼睛也有益,缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜游症。维生素A还可预防和治疗干眼病,长期缺乏维生素A的时候,消除眼睛的疲劳,每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等,含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
鱼肝油
胡萝卜

吃什么食物补眼睛

3,吃什么对眼睛好

吃什么都是辅助治疗,关键是保护眼睛。 防止眼睛疲劳的21个方法: 休息 1.每小时离开办公桌和电脑几分钟。 2.如果没有条件离开座位,向后靠,闭上眼,放松一会儿。 3.搭配好工作任务,把长时间的电脑工作分割开。 4.伸几个懒腰快速缓解疲劳。 保证光线良好 5.从头顶或者显示器背后照射来的光线对眼睛不好,最好开两侧的台灯。显示器已经很亮了,不要再让别的光线直射你的眼睛。 6.如果你离有阳光照射的窗户很近,拉上窗帘防止阳光直射显示屏。 7.不要在黑暗的屋子里工作。显示器会象一个大灯泡一样让你的眼睛难受。如果无法避免,尽量调低显示器的亮度。 8.花点钱买一个质量好的工作灯,不仅可以调亮度,还可以防止刺眼。 调节湿度:干燥的空气=干涩的眼睛 9.种点植物可以增加湿度,还有其它的好处。 10.买一些人工泪眼药水(市面上号称防止眼干的产品多是人造泪水)可以缓解眼干。 使用符合人体工程学的硬件 11.调节CRT显示器的刷新频率,减少闪烁。 12.投资一个平板显示器。平面显示器,特别是液晶显示器,比起球面显示器来有辐射少、图像质量高、刷新频率更好等特点。 13.买一个笔记本电脑。 调节显示器 14.根据办公环境,调节好显示器的亮度、对比度、刷新频率等。 15.调整字体大小。如果你总要前倾身体才能看轻屏幕上的字,调大点儿吧。 调节显示器的位置 16.比较理想的位置是在你眼前50到75厘米,正好是你伸直手臂从肩膀到指尖的距离。眼睛和上缘基本水平,也就是稍微低头看屏幕的姿势。眼界所至,字体清晰,图片犀利。 安装过滤镜防止刺眼 17.可以考虑购买防刺眼屏幕过滤镜来减少对眼睛的刺激。 调整你的工作环境 18.如果你经常要录入文档,可以考虑购买一个文件支撑架,让文档保持和目光垂直,减少眼睛压力。 19.程序员应该尽量使用有语法高亮功能和字体友好的编辑器。 20.图像编辑工作者和设计师们应该尽量使用高分辨率显示器。 有那么多措施还是不行? 21.那就只有去看眼科了。
适当补充维他命A有助于告别眼睛疲劳的困扰。 结膜、角膜位于眼球的表面,经常受到外界刺激而损伤。结膜下布满毛细血管丛,若血管韧性不足,常因过度的张力造成结膜下出血的后果。而蔬菜、水果内含有丰富的维生素C,可迅速使伤口愈合。 总括来说,对眼睛有益处的维生素、脂溶性维生素中的A和E,水溶性维生素中的B和A,都很重要。但眼睛的食补则是足够就好,吃越多越补的观念是错的,所以,由维生素药丸来补充,还不如调整自己的饮食习惯,一方面可以避免因维生素过量带来的副作用,另一方面是因此不能吃得快乐又健康。 维生素A主要存在于蛋黄、牛奶、鱼肝油及黄色、绿色蔬菜等食物中,尤其是黄色和绿色蔬菜里面,各式各样的胡萝卜素和类胡萝卜素更丰富,如番茄、红萝卜、木瓜、青江菜等,都是对眼睛极有帮助的蔬菜。 维生素E则主要存于坚果及小麦胚芽中,但补充维生素E时,要特别注意本身尿酸值的高低以免引起痛风发作。维生素B族,这在牛奶、瘦肉、蛋及酵母制品中含量丰富。特别要提到健素糖,其含丰富的维生素B1,有益于神经性疾病。 最后,维生素C则以深绿色或黄红色蔬菜和水果中含量最高,如番石榴、柠檬、柑橘等,这些水果的营养成分容易被破坏,以生食为佳。
绿茶 猪肝都不错

吃什么对眼睛好

4,吃什么补眼

可以用桂圆和枸杞一起泡水喝对眼睛不错;若是上火了或者内热体质的人可以用枸杞、菊花和冰糖来冲水喝,不仅养肝明目还有清热泻火、调节体质的作用。其次,在食物选择上可以多侧重的摄入一些含维A高的食物,如胡萝卜、蛋类、黄色水果、动物肝脏(鱼类肝脏除外,不少鱼类肝脏都有毒,在不清楚情况下最好不要食用)、奶制品等。尽管维A可以美容养颜、增强抵抗力、对视力恢复有好处,但是过多的维A会引起中毒以及骨质疏松,我们正常的饮食可以保证维A的需要,所以,不必刻意去增加维A。还要说一下的就是动物肝脏,动物肝脏是营养价值很高的食物,但由于肝脏具有的解毒作用,其内部会残留有毒素,许多激素也是有肝脏产生的,肝脏也很容易收到感染,如果处理不好,这些都很容易进入体内,因此,不建议长期食用。由于肝脏的高胆固醇含量,也不适合患有心脑血管疾病、三高人群和肥胖人群食用。就补充维A而言,肝脏含有大量维A,每周最多两顿就足够了……
鱼眼
肝入目。猪肝炖枸杞叶,
中医上讲肝开窍于目....要想像你所说的补眼.....就一个.养肝为主!!饮食上养的话就吃点黑木耳....猪肝....青笋.....等!药物上的话 个人建议 没特别急的 就没必要~毕竟是药就有3分毒.....!
做转睛运动,国医大师贺普仁亲身作例:现在有很多人10几岁20几岁眼睛就近视了,而有的人40几岁就有老花眼了,85岁的贺普仁虽然腿脚不是很方便,但眼神却是出奇的好,读书看报不用老花镜,还能够穿针引线,这样好的眼神当年也碰到过问题。那他又是有什么保养的秘诀呢? 他51岁时,作为国际医疗援助队的成员,到非洲某国家工作了1年,当地非常热,经常流汗,就在他回国后,发现原来很好的视力,现在看什么都很模糊,贺普仁赶紧做了检查,检查结果有轻度的白内障,贺普仁为自己配了副眼镜,就在戴了半年后,老花镜被偷走了,自从被偷之后就没在配新的眼镜,他给自己研究了一套方法,闭目眼球顺时针转36次,逆时针转36次,眼眶下沿承泣穴,食指按住之后使劲搓,这一做就是30年,现在的眼睛非常的好。 在眼睛的前端有一个透明的物质,就是晶状体,它的作用是通过自身形状的调节聚焦成像,在投射到视网膜,这样才能清楚的看见东西,当晶状体因为某些原因,由透明变成浑浊,阻碍光线进入视网膜,这就是白内障。 中医将白内障这类病叫做“圆蘙内障”,中药认为每个大的经脉都有络脉,分布在眼睛上,流汗过多耗了血,血虚,血流无力,脉络就会瘀阻不通,不通则为瘀,当这些分布在眼睛里的络脉,有瘀滞的时候就会生白内障,而贺普仁用的方法叫做转睛,这样做可以疏通眼睛里的络脉,祛除“瘀滞”。现代医学研究发现,眼睛是我们人体代谢最为缓慢的器官,转睛可以促进眼睛内部的微血管扩张和血液循环,从而改善晶状体的新陈代谢,促进病变和渗出物的吸收,有助于早、中期白内障的改善和控制。 中医讲“目受血而能视”,这个血不仅仅是血液还包括由血液化生的各种营养物质,眼睛要不断接受物质的濡养才能保持和提高视力,揉承泣穴能帮助眼睛得到更多气血的濡养,因为承泣穴是胃经最靠近眼睛的穴位,脾胃化生的气血最多,而揉承泣穴会让脾胃生化的气血更多的注入眼睛,保护视力,眼睛得到更多的气血濡养,不仅晶状体没有瘀滞也不容易变形,而且对预防白内障和老花眼,还有一定帮助。 如果你也想有个好眼神,不妨试试。
吃猪肝、枸杞子补眼。

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