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1，女人掉头发要补什么

补血补铁。
多吃点核桃笨蛋

女人掉头发要补什么

2，脱发需要补充什么营养物质

和营养有关的。蛋白质之类的。蛋类奶类就可以，还有黑芝麻坚果类都是头发食物。 另外血气不足精气也不足就会掉发
和营养无关，看看是什么原因，有时候血压低就会脱发。

脱发需要补充什么营养物质

3，女性脱发吃什么好可补充发质营养

营养品:钙镁片(每次一片、每天两次)、蛋白质粉(每次一勺、每天两次)、维生素B(每次两片、每天两次)、维生素C(每次三片。每天三次)、比平日要适量加食食盐饮食:多吃香菇、黑木耳、黑芝麻、山芋、大枣、枸杞*****论坛的精华有天然防脱生发的案例,建议看看,也许同样适合你---->

女性脱发吃什么好可补充发质营养

4，女人总是掉头发应该吃什么东西补一补

每天起床看到枕头上的掉发，真实的心痛感简直是很难进行表达。内分泌得失调、精神压力得过大和生理周期得变化都可能会使女性出现掉发脱发得严重问题。如果要是人体内的营养元素的缺乏也会加重脱发问题。对于缺钙和缺锌的女性朋友们而言，女人脱发如果是缺钙或者是锌该吃些什么呢?1. 女性脱发缺钙吃什么?从小家长就要我们补钙，高钙牛奶不知喝了多少，反而是长大了之后却忽视了日常钙的一个摄取量。我们平常得生活中高钙的食材有很多种。(1)芝麻芝麻中特别是白芝麻中的钙含量很高。生芝麻当中每100克就含有几乎1000毫克得钙。100克芝麻酱中的钙得含量居然达到了426毫克这么多。我们平时做菜时就可以加点香油、麻酱，凉拌菜里边撒上一些芝麻又既能提香又可以进行补钙。(2)西兰花30克左右的西兰花中含有74毫克的钙和120毫克得维生素C成分，这将有助于你的身体吸收钙。西兰花这种食物中还含有大量的维生素K这种物质，叶酸和膳食纤维这几种物质。
维生素B1 平时可以多吃芝麻 使用含生姜的洗发水
头发有它自己的新陈代谢，正常人一天的总掉发量在50-70根左右，夏季新陈代谢加快头发掉的也更多，在70-100根左右，所以只要没超过这个数量都属于正常现象，不必过于担心。但是超过这个数量就需要引起重视了。掉头发的原因主要有：1、精神压力过大。长期充满压力的生活容易导致精神长期紧张或是压抑，从而容易使头部的局部微循环发生障碍，长期如此，则会造成头发的病态性脱落。2、营养代谢失衡。平衡的新陈代谢结构能为头发及头皮层提供充分的营养，维持头发的正常的生理生长过程。但是如果新陈代谢系统失衡破坏，就会导致大量的头发脱落。3、内分泌失调。内分泌系统调节人体的各项生理活动维持在正常的状态。当人体的内分泌失调例如当雌性激素失调后，就很容易引起头发的脱落。4、外界对头发的直接伤害。电烫、染色、卷曲或拉直都容易对头发造成损害，频繁进行会使头发失去光泽和弹性，甚至会引起脱发。还有阳光下长时间的暴晒，非常不利于毛发的生长。5、疾病感染。由于真菌感染、寄生虫、病毒及化脓性皮肤病等因素而造成的脱发称为感染性脱发。头部水痘、带状疱疹病毒、人类免疫缺陷病毒（HIV）、麻风杆菌、结核杆菌、梅毒苍白螺旋体。只有知道是什么原因引起的掉发，才能对症治疗。头发的主要成分是角蛋白，所以蛋白质的摄取是很重要的，多吃新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，同时还要补充维生素。平时要注意对头发的护理，梳头时力道要适中，太用力会对头发造成损害从而导致脱发。勤洗头，保持毛囊的弹性和健康，防止阳光暴晒，不要过度染发、烫发，也不要熬夜，保证充足的睡眠。多参加运动，放松心情，不要有太大的生活压力。

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