普拉提可以减肥吗,因为有一些高难度动作还是跟容易拉伤，而且有些动作不协调的需要有人帮助，才能发挥最大的效果每天普拉提40分钟跳绳1500下,大概消耗多少热量,而且普拉提动作的替换频率较高，在这个过程中能够消耗热量，燃烧脂肪,并且能够提高人的代谢能力，让人消耗更多热量。
跑步，腿不会变粗，只是筋肉紧实了而已，正确的跑步减肥是这样的：最好的慢跑，这样减掉的脂肪也多，跑步时间四十分钟到一个小时，最好是傍晚到公园里跑，早上最好不要运动，跑完回家之后做拉伸运动，比如腰部两头起、压腿、仰卧起坐等。这样才能塑身又减肥。还有就是要坚持，一周三次以上
普拉提是一种有氧运动，相对于瑜伽来说，普拉提的动作幅度比较大运动性比较强，所以减肥效果还要好一些。而且普拉提动作的替换频率较高，在这个过程中能够消耗热量，燃烧脂肪。并且能够提高人的代谢能力，让人消耗更多热量。普拉提动作丰富，其中也有局部减肥动作，能够针对人体的各个部位锻炼，雕塑完美身材曲线。所以，普拉提对于减肥塑形是很有效果的。因为普拉提进行的是肌肉训练，所以这能让你的肌肉线条更好看结实，同时得到力量和心肺的训练。虽然说普拉提适合各种人群，但是作为一项肌肉训练，还是建议在有专业教练的健身房进行锻炼。因为有一些高难度动作还是跟容易拉伤，而且有些动作不协调的需要有人帮助，才能发挥最大的效果
3、普拉提可以减肥吗?除非已经达到相当高的水平，否则单靠普拉提的动作是不可能消耗掉足够的热量，达到减肥目的的。普拉提的真正作用是帮助塑形，不如有氧运动 普拉提，这样就可以达到减肥和优化身材的双重目的啦。肌肉长度系先天决定，基本上保持稳定，后天的努力不会产生太大影响，普拉提可以增加身体的灵活性，让我们显得更加修长，姿态更为优美，在视觉上达到肌肉变长的印。
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