正确的行走姿势除能预防腰椎间盘突出症外，还可体现个性气质、文化修养及美学神韵，所以青少年一定要学会正确的行走姿势,走路也分小步快走、大步慢走,哪种姿势行走最佳,4、不要踢脚走，因为这样走身体出力点就会从腰出发，走路的步伐就会控制不住变小，看着也不大气正确的走路姿势,正确的走路姿势如下：1、放松，以正确的姿势直立。
正确的走路姿势如下：1、放松，以正确的姿势直立。2、想象有一条线从头顶将你向上拉。3、视线正视前方，缩下巴，背挺直，手肘弯曲。4、在脚踩地时，从股关节到膝关节伸直，同时有意识的伸直小腿。5、脚后跟着地。6、大拇趾趾腹最后离地。重心要放在中心略微向前的位置，视线朝正前方，缩下巴，保持正确姿势；步幅放宽，手肘弯曲，有节奏的摆动手臂。总结下来就是，脚后跟、脚掌中央，脚尖。注意事项1、脚尖要指向正前方，努力控制好不要迈内八或者外八，每一步大概是50-60厘米左右。2、脚后跟着地，但不要用脚后跟蹭地，这样走路声音就会像穿拖鞋一样的踢踏声音，非常难听；而且时间久了大腿也会变粗。3、不要踮着脚走，时间久了小腿肌肉会变粗。4、不要踢脚走，因为这样走身体出力点就会从腰出发，走路的步伐就会控制不住变小，看着也不大气
正确的行走姿势除能预防腰椎间盘突出症外，还可体现个性气质、文化修养及美学神韵，所以青少年一定要学会正确的行走姿势。女子步态宜典雅、轻盈，以利骨盆及子宫靭带的发育和血液循环。男子汉应表现出“阳刚”气概，步态矫健，稳重、大方。无论男女，表情均应自然，双目平视前方，头微昂，口微闭，颈正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，双臂自然下垂，双上臂岛然摆动，摆幅30度左右，前摆时肘微屈，勿甩前臂，后摆时勿甩手腕；下肢举步有力，步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧，利用足弓的杠杆作用椎进身体前移，换步时肌肉微放松，膝关节勿过于弯曲，大腿不宜抬得过高
{2。
文章TAG：走路的姿势有多少种 姿势 走路
