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没什么效果，我之前有用过这个，没必要继续了，我现在一个月也还瘦了8斤了，我是看的周心蕾的日记里的瘦身饮食做的，具体你也可以去看下的，其实食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜.！多饮水.注意保持规律的生活节奏.不要过于贪！当然也不要节食，这样不好坚持，饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,少吃荤，只有中午吃点荤就可以了，贵在坚持！建议选择合理的饮食结构，每天三餐八分饱，少吃主食，尤其不要吃油炸，肥肉，高糖分的食物，出应季的蔬菜水果，每天，多走动，慢走也可以动起来，不必要做剧烈运动。一起努力

高铁上的盒饭都是45－50块钱一份。高铁盒饭价格多少，可以交给市场定；可45元高铁盒饭卖出了50元，乘客的目标群体所对应的消费能力，也会对列车快餐的定价标准产生不同程度的影响，通常情况下普通列车的快餐不仅种类少，而且主要作用是为了果腹，基本没有任何营养或者口感的要求，因此价格水平自然相对较高。扩展资料：注意事项1、在铁路客运的服务项目中，价格水平跟车辆档次是息息相关的，目前来看从上到下分别是高铁、动车以及普通列车，其实不仅快餐价格存在较大的价格差距，票价的差距也是相对较大的，毕竟不同的列车类型所对应的运行和维护成本是各不相同的，2、当然，食材的新鲜度和饭菜的可口度，也是快餐价格主要的影响因素，而高铁不仅乘客的乘车舒适度明显提升，在餐饮服务的整体品质上也明显提升，如此以来价格水平自然也会水涨船。