21日减肥法能减多少斤,21天减肥法具体

...75公斤,用21天减肥法可以减多少斤啊,不用说我坚持不下来什么的,我可...,我这方法可以让你在一个月内减34斤第一个星期：早餐：一杯无糖豆浆午餐：饭量=以往的一半，随便什么素菜晚餐：一根黄瓜，一个西红柿，一个煮鸡蛋P.S饮料只有白开水,当然，如果你想尝试这种减肥法，能瘦多少还真是不好说，毕竟每个人的体质是不同，但是我想如果你坚持做到了21天减肥法，8斤还是小意思的，至于能不能减到10斤或以上还要看你是不是属于易减体质，体内的肥胖基因怎么样了。

这位朋友，我十分不推荐你用21天减肥法，要知道前三天滴水不进是非常伤害身体的，而且以你的身高和体重还是属于很匀称的，我认为你不需要刻意地去减肥，每天不要吃零食，晚餐尽量不吃，注意运动锻炼，一个月下来就会有很显著的效果的。当然，如果你想尝试这种减肥法，能瘦多少还真是不好说，毕竟每个人的体质是不同，但是我想如果你坚持做到了21天减肥法，8斤还是小意思的，至于能不能减到10斤或以上还要看你是不是属于易减体质，体内的肥胖基因怎么样了

我这方法可以让你在一个月内减34斤第一个星期：早餐：一杯无糖豆浆午餐：饭量=以往的一半，随便什么素菜晚餐：一根黄瓜，一个西红柿，一个煮鸡蛋P.S饮料只有白开水！不能吃零食！第二和第三个星期：抽出周末的四天什么也不吃，猛灌水，一来清清肠胃，二来可以直接冲破传统平台期哦！小健身操：1）吸气，双臂向上举，背部打直，保持手臂不弯曲。2）掌心向外平展，一边呼气一边将手肘向下压，形成个三角形，3）当手肘和人体平行时，用力向外扩胸。4）然后尽量向最左和最右扭一下腰即。