大腿围瘦3cm得减多少,小腿围瘦3cm明显吗

大腿围要多少才算标准啊,另外要怎么瘦大腿,如果你肌肉比较多就最好少运动了，经常用手拍打一下腿上的肉，时间久了肌肉就会软化一些的,,165cm大腿围低于51厘米就算瘦了，大腿围公式为身高（cm)x0.31，假如是165cm，那理想大腿围就是51.15cm,,165cm大腿围低于51厘米就算瘦了，大腿围公式为身高（cm)x0.31，假如是165cm，那理想大腿围就是51.15cm。

165cm大腿围低于51厘米就算瘦了，大腿围公式为身高（cm)x0.31，假如是165cm，那理想大腿围就是51.15cm。测量大腿围时保证站立者平卧放松位的姿势，才能准确量出大腿围，注意不能将皮尺崩的太紧或者太松，应紧贴皮肤表面进行测量。同时应尽量脱去长裤，直接在皮肤上进行测量，以避免产生过多的误差。身高165的女性标准体重计算女性的标准体重应该是身高减去105，就是最标准的体重。在这个计算方法里身高应该换算成厘米，体重则是以千克为结果。就按身高165厘米的女性来计算，165减去105，得到就是60，那么身高165的女性，标准体重应该就是60千克。还有一个上下浮动的标准，这个标准一般是10%，那么就意味着身高165的女性，标准体重在108~132斤之间。身高165的女性，如果低于96斤就是过瘦，如果高于144斤就是肥胖，这个度一定要掌握好

如果你肌肉比较多就最好少运动了，经常用手拍打一下腿上的肉，时间久了肌肉就会软化一些的。等变成肥肉了要减就相对会容易一些了，我原来也一直为我的粗粗的大腿而苦恼。最后通过减肥贴才瘦下来的效果很明显，腿上的肉本来就难减，要是肌肉就更难减了。到现在也没什么十分可行的方法，现在网上说瘦腿的方法很多，一大篇一大篇的，可是都不实用，实践起来真的很困难，除非有超强的毅力才能坚持，一般的人做不来。