此外，牛奶也有利于排便，可以多饮用怀孕两个月了一天该吃多少肉一周该吃多少鱼啊烦～,不用非常刻意去追求营养，像平时一样就好了，既不要暴饮暴食，也不要只吃少数的几种食物，保持营养均衡，平均每天保证100克肉或鱼就足够了，还是尽量多吃蔬菜,孕妇每天的饮食-百度宝宝知道,应注意少量多餐的原则，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少质精的食品，想吐就吐，能吃就吃，尽量保障每日热量的基本供应,这个时期胎儿需要的营养很少，也就是每天一杯牛奶就够了孕妇每天吃多少肉才合适。
妇夏季喝冷饮须提防中毒据临床观察，子宫内的胎儿对冷热刺激比较敏感，当孕妇大量食用冷饮时，胎动较频繁，因此可知冷饮对胎儿有某种程度的刺激作用
不用非常刻意去追求营养，像平时一样就好了，既不要暴饮暴食，也不要只吃少数的几种食物，保持营养均衡，平均每天保证100克肉或鱼就足够了，还是尽量多吃蔬菜。孕两个月妊娠反应还比较严重，可能什么都吃不下，如果吃不下的话就不要逼着自己吃，吃点自己喜欢的，清淡易消化的就可以了。这个时期胎儿需要的营养很少，也就是每天一杯牛奶就够了
我们将孕14周到孕27周，大概就是孕4个月至6个月，称之为孕中期。在这个时期，胎儿会迅速地成长，需要摄入大量的能量和营养。而这时，孕妇的胃口也越来越好，有些妈妈开始胡吃海喝，却忽略了饮食的均衡与正确的营养摄入，导致体重增加过快。所以，孕中期的营养摄入要讲究科学，既不能够营养过剩，也不能够营养不足，应该根据孕期的需要，有侧重地摄入。1、少吃盐到了孕中期，有一些孕妈妈开始出现手脚浮肿的现象，在腿上按一个坑，很久都平不起来。这时候，就要对盐分有所节制，避免浮肿现象的加重。2、多吃富含纤维素的食物到了孕6月，有一些准妈妈出现便秘的现象。这时候，就需要多吃一些富含纤维素的蔬菜和水果。此外，牛奶也有利于排便，可以多饮用
4、孕妇每天的饮食-百度宝宝知道应注意少量多餐的原则，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少质精的食品，想吐就吐，能吃就吃，尽量保障每日热量的基本供应。因为这时期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以要注意维生素(尤其是叶酸、维生素B12）、蛋白质的摄入，多吃一些蔬菜水果补充维生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等坚果以补充微量元素，肉类选择瘦肉及动物内。
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