每天跑2小时一月瘦多少斤,跑两个小时能瘦多少斤

每天都去健身房,两个小时,跑步加骑车加器械,一个月下来能减多少斤,题主这个嘛可是根据每个人的实际情况来确定的哦，毕竟每个人的体质什么的都是不一样，所以你这样一个月是可以减掉多少斤的话，还是还看各方面的因素的哦,但是我觉得题主要是每天都这样来坚持的话，7斤左右肯定是可以来减掉的哦，还有就是细体茶也是可以来一杯的哦一日三餐正常吃,晚上跑步2个小时,一个月能瘦多少,请采纳，谢谢每天跑步一小时,一个月最起码能减多少斤。

最起码能减重，具体多少要看你现在基础体重和体脂含量1、如果你目前体脂已经很少了，每天再跑步就是维持目前的状态；2、如果你现在体脂较多，体重较大，按照这个运动量，1个月能减5-10斤左右；但是初期过后会有一个瓶颈期，怎么跑都不减，这个时候就需要你增加运动量，或者变化运动方式，从不同的方面刺激身体，从而突破

您好。跑步的强度太大啦，建议最好可以控制在慢跑四五十分钟至一个小时左右。每周进行三四次有氧运动。注意保暖，跑步前的准备活动和跑步后的整理运动。最好，可以检查每天进行半个小时左右的无氧运动。一个月可以减肥六至十斤是正常的。至于两个小时跑步，是在毁身体的。以每400米两分半左右的速度，步频，每分钟180步，匀速慢跑至少四五十分钟。最后一天三餐按时吃，饮食比率为：7：7：5（细嚼慢咽）。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢

题主这个嘛可是根据每个人的实际情况来确定的哦，毕竟每个人的体质什么的都是不一样，所以你这样一个月是可以减掉多少斤的话，还是还看各方面的因素的哦。但是我觉得题主要是每天都这样来坚持的话，7斤左右肯定是可以来减掉的哦，还有就是细体茶也是可以来一杯的。