正常人一天吃多少食物,一个正常人一天吃多少食物合适

一个成年人一天吃多少千克食物,根据《中国居民膳食指南》成人每日谷类食物应摄入250克400克；蔬菜和水果每天应摄入300克500克和；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物每天应摄入125克到225克；奶类和豆类食物每天应吃相当于鲜奶300克的奶类及奶制品和相当于干豆30克50克的大豆及制品。

谷类食物，每人每天应摄入250g~400g；蔬菜和水果，每天应摄入300g~500g和200g~400g；鱼虾、畜禽肉、蛋等动物性食物，每天应摄入125g~225g（鱼虾类50g~100g，畜禽肉50g~75g，蛋类25g~50g）；奶类和豆类食物，每天应吃相当于鲜奶300g的奶类及奶制品和相当于干豆30g~50g的大豆及制品。烹调油和食盐，每天烹调油不超过25g或30g，食盐不超过6g

你这个问题问的比较厉害,估计是没有人能回答你哦,人其实吃东西也只是需要能量就可以了,解释的跟超级塞亚人一样,郁闷,成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量 体力活动所需要的热量 消化食物所需要的热量，基本上就是下面的数据男性：2200-2400千卡女性：1900-2100千卡体力活动所需要的热量很难讲，完全看个人情况了。基础代谢需要的基本热量是可以计算的，女子：基本热量（千卡）=体重(斤）x9男子：基本热量（千卡）=体重(斤）x10每日由食物提供的热量应不少于1200千卡-1800千卡，这是维持人体正常生命活动的最少的能量

根据《中国居民膳食指南》成人每日谷类食物应摄入250克400克；蔬菜和水果每天应摄入300克500克和；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物每天应摄入125克到225克；奶类和豆类食物每天应吃相当于鲜奶300克的奶类及奶制品和相当于干豆30克50克的大豆及制品。烹调油和食盐，每天烹调油不超过25克或30克，食盐不超过6。