以减肥为目的的跑步，每次时间不应少于30分钟，而且跑步过程中应坚持慢速长跑跑步机一般跑多少分钟比较合适,一般跑步机小号300大卡比较适合减肥，一般就是开10的速度，至少跑半小时以上的效果才是最好的，这个我深有体会,在跑步机上每天需要跑多少时间才有减肥效果,1，每天在跑步机上运动的时间不要超过40分钟,根据体重定跑步机跑步机6.5速度跑多久能减肥,首先，运动都能消耗脂肪，所以你跑一分钟也能“减肥”（但脂肪消耗了还会补充）,那么跑步机减肥每天跑多久才合适呢。
一般跑步机小号300大卡比较适合减肥，一般就是开10的速度，至少跑半小时以上的效果才是最好的，这个我深有体会
爱用跑步机跑步减肥的MM喜欢每天都跑上一会，但每天跑多久却并不清楚。如果跑步时间太长，身体很容易“吃不消”；跑步时间不够又到不到减肥所需的运动量。那么跑步机减肥每天跑多久才合适呢？以减肥为目的的跑步，每次时间不应少于30分钟，而且跑步过程中应坚持慢速长跑
快走的速度起码8.0，慢跑9.0以上的速度，这还差不多。2.5分钟转换有点短，先试试3分钟转换吧，慢慢过渡到5分钟转换。除了热身和放松时间之外，起码要跑40分钟，50分钟最佳。一般人，有氧运动约20到30分钟开始主要以消耗脂肪为能量来源。以上都是健身房里学来的，我自己也在健身的。其实跑、走交替这样最主要是对心肺功能训练很有好处，只是要减脂的话不一定要这么做，匀速快走也是可以滴！当然我更愿意推荐你买一块基础款心率表，能把运动心率一直控制在有氧范围内效果最佳，我自己那块儿表才200多，足够用
4、跑步机6.5速度跑多久能减肥首先，运动都能消耗脂肪，所以你跑一分钟也能“减肥”（但脂肪消耗了还会补充）。其次，随着持续运动时间的增加，脂肪消耗的比例增加，所以较长时间的运动（也就是有氧运动），脂肪消耗比例就比较高，减脂效果就比较好。比例较高是在持续运动30分钟左右。第三，为了持续运动，强度不宜过高。为了增加消耗，强度也不能过低。强度的衡量标准常用“运动心率”。因为各人身体条件不同，不宜用一个客观的配速来表达。结论，跑步机6.5的速度跑起来就能减脂。追求比较好的减脂效果，可以持续跑步30分钟。需要更好效果，让心率达到中强度以上
5、在跑步机上每天需要跑多少时间才有减肥效果1，每天在跑步机上运动的时间不要超过40分钟。，2，跑步机上不要跑得太快，根据自己的体能，选择一个相对舒适的速度，一般来说，慢跑30分钟以上是消耗的脂肪，如果超过1小时，就是消耗蛋白质了，即使消耗体能，所以，锻炼时间不要超过40分钟为宜。，。3，最忌讳的就是，今天高兴，就一通猛跑，4，跑前最好先活动一下，在跑步机上先走几分钟，热热身，。5，跑步机的型号是与体重向挂钩的，不是随便一台跑步机就适合所有人的。根据体重定跑步。
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