如果晚上实在很饿不要吃面包，吃苹果或者酸奶吧，一定不会胖一天可以吃多少面包,--面包类份量卡路里甜面饱1个210咸面饱1个170白方包100克290麦方包100克270小麦餐包100克273法式面包100克277麦面包100克260白面包100克267全麦面包100克305黑麦面包100克259椰丝面包圈100克320咸面包100克274油条100克386西多士/法式吐司（冷藏，加热即食)100克213油炸面包粒100克407提子包/葡萄乾面包（不含添加营养成分100克274裸麦粗面包100克250白彼德面包（不含添加营养成分）100克275彼德面包100克266多种谷物面包100克250鸡蛋面包100克287牛油面包/面包（黄油）100克329面包棒100克412面包糠100克395麦圈包/贝加包100克275加蛋制麦圈包/贝加包100克278多使用全麦的或者是黑面包,请问早上吃八片全麦面包片会长胖吗,而且全麦面包是最好的，我保证不会发胖,当然减肥不要只减少吃的，最重要的是要多运动，一天慢跑或快步走30分钟以上，减肥效果非常好早餐吃多少全麦面包不会导致发胖。
--面包类份量卡路里甜面饱1个210咸面饱1个170白方包100克290麦方包100克270小麦餐包100克273法式面包100克277麦面包100克260白面包100克267全麦面包100克305黑麦面包100克259椰丝面包圈100克320咸面包100克274油条100克386西多士/法式吐司（冷藏，加热即食)100克213油炸面包粒100克407提子包/葡萄乾面包（不含添加营养成分100克274裸麦粗面包100克250白彼德面包（不含添加营养成分）100克275彼德面包100克266多种谷物面包100克250鸡蛋面包100克287牛油面包/面包（黄油）100克329面包棒100克412面包糠100克395麦圈包/贝加包100克275加蛋制麦圈包/贝加包100克278多使用全麦的或者是黑面包
早上全麦面包都是粗纤维,有利于消化,对减肥和健身效果最好.以前我去试过很多减肥方法，最后还是健康饮食比较好。而且全麦面包是最好的，我保证不会发胖。吃鸡蛋 豆浆也可以。喝腻了酸奶可以换豆浆阿，其实早上啊，吃得比较丰富没关系，不要太肥腻就好了。中午尽量吃肉，晚上就吃素一点。如果晚上实在很饿不要吃面包，吃苹果或者酸奶吧，一定不会胖
3、请问早上吃八片全麦面包片会长胖吗?你吃的东西比较健康，不过面包要全麦的，还有两三杯酸奶有点多，而且酸奶不含糖那是胡扯，只要它喝起来甜就含糖，正宗的酸奶都是全脂的，是会发胖的，最好喝脱脂纯奶。另外晚上不吃饭是很不好的，晚上可以喝点周，吃点水果，最好的减肥饮食是少吃多餐，睡前两个小时不进食就可以。当然减肥不要只减少吃的，最重要的是要多运动，一天慢跑或快步走30分钟以上，减肥效果非常。
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