3）枸杞煮水，涂抹在头发上，可有效防掉发；4）可以吃一些像核桃、杏仁、松仁之类的坚果对头发都好,每天坚持吃一些,但不要太多,干果属于油性的,多吃容易消化不好换季会掉头发吗,因为季节变换，秋冬的天气比较懒干燥，人体也随之干燥，新陈代谢减缓，所以头发的营养就流失的特别快，很容易造成头发掉落，头发掉落我们可以这样改善：1、坚持锻炼身体，增强自身体质，可以提高机体的抵抗力和免疫力,每天掉头发掉多少算正常。
因为季节变换，秋冬的天气比较懒干燥，人体也随之干燥，新陈代谢减缓，所以头发的营养就流失的特别快，很容易造成头发掉落，头发掉落我们可以这样改善：1、坚持锻炼身体，增强自身体质，可以提高机体的抵抗力和免疫力。2、保持心理健康，保持每天都有好的心情，注意保持每天8小时的睡眠，好睡眠，有助于减少掉发。3、养成生活有规律的好习惯，早睡早起，不熬夜，尽量不吸烟不酗酒。最主要的就是口服发特浓特浓营养素，从根本上补充头发在生长过程中所需营养，可稳固发根，固发防掉，坚持服用一段时间就会减少掉发的情况
正常新陈代谢每天都会掉40/50根头发的，秋冬季节每天掉70/80根也正常；如果脱发每日超过100根，连续时间在2个月以内，那就需要注意了。日常防脱：1）选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。2）用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。3）枸杞煮水，涂抹在头发上，可有效防掉发；4）可以吃一些像核桃、杏仁、松仁之类的坚果对头发都好,每天坚持吃一些,但不要太多,干果属于油性的,多吃容易消化不好
3、每天掉头发掉多少算正常?一般来说，每人每天都会掉头发，大概在30-50根左右，这属于正常代谢。但是如果掉的太多，就是说明有些问题了，根本原因还是头发缺少营养供给，因此给头发补充营养就很有必要了，一般建议用发特浓营养素来改善，可以由内而外的给头发提供营养补给，每天早晚各一包，坚持用上三十来天，头发情况就能慢慢好转了，平时在生活中还需要注意：1.不良的作息和睡眠会造成脱发，要保证充足的睡眠和规律的作息；2.不健康的饮食会造成脱发，要保证饮食的健康和营养的均衡，少油烟辛辣和刺激；3.过大的精神和心理压力会造成脱发，要调节自己的心态，舒缓情绪；4.用脑过度也会造成脱发，要劳逸结合，注意大脑的休息；5.疾病、烫染、化学物质等也都会造成脱发，要注意头发的健康和清洁；6.结合自身平时的饮食特点，摄入自身缺少的营养；7.头发生长需要的营养有：维生素E、铁、锌、蛋白、碘等，还要确保血液循环充。
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