炒米粥减肥能瘦多少,炒过的米煮粥真的可以减肥吗

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你好！睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法之一，特别注意不要喝酒、吃肉类食物。应常做到以下三点：1：多喝水能加快新陈代谢，燃烧更多的卡路里。光是每喝两杯凉水-温度不高于72摄氏度-就能燃烧25卡路里。每天喝一升水，那么一年下来就能减掉五磅2：多喝牛奶每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量。牛奶中含有丰富的钙质。那些习惯每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的时候加些牛奶，不仅能使咖啡变得更滑更香，还能帮助减肥呢。早餐醒来，喝一杯纯牛奶，能让人一天都精力充沛地工作学习午餐晚餐饭后喝一杯酸牛奶，还能助消化。3：多吃蔬菜蔬菜非常健康。不仅含有丰富的纤维素，可以帮助消化，还能补充人体所需的维生素C，有助减肥

炒米是有热量的，只是热量比较低。适合减肥的人食用，当大米被翻炒后就变成了可以吸附脂肪的活性炭，它可以把身体中堆积的油脂和毒素一齐排出体外。炒大米的刮油效果可是非常强大，而且经常吃它还能养护胃部，吃炒大米的时候，我们可以搭配其它有营养的蔬菜来食用，这对减肥非常的有好处，另外，炒大米的饱腹感十分强大，不用担心饿肚子的问题，还可以有效的控制食量。注意：要把大米洗干净，必须晒干，湿炒大米的做法是错误的，只有干炒才能让它们变成吸附脂肪的活性炭。而且要注意用小火炒，每100g大米的营养：总卡路里：374大卡脂肪总量：2.6克多不饱和脂肪酸：-单不饱和脂肪酸：-胆固醇：-钠盐：10.7毫克碳水化合物总量：80.5克膳食纤维：1克糖分：-炒米的优点：低胆固醇；低钠盐；低饱和脂肪酸；富含维生素B1、富含磷,、富含钾、富含。