因此要经常穿上些透气性好，宽松的衣裤，能使身体舒展开出汗能不能减肥,出汗可以减肥，这个是肯定的，但是出汗得是怎么出的汗，如果是这种运动出的汗，确实燃烧的热量能达到减肥的目的,所以说大量出汗是不能减肥的平时出汗多是不是能减肥啊,但是出汗说就是因为胖呆着也出汗，天热也出汗，有的人吃饭也出汗，那这种出汗它就不是减肥的办法。
以下是我的减肥计划，大家大概一下我大概能瘦多少斤？会不会没几天我就到平台期了。早上起来先喝半杯水。然后慢跑 快走5公里。回来吃早餐：燕麦粥，一个鸡蛋。中午：蔬菜 水煮鱼肉下午：蔬菜睡前3个小时去跑步之类的。请问，这样做的话13天大概能瘦多少斤
出汗可以减肥，这个是肯定的，但是出汗得是怎么出的汗，如果是这种运动出的汗，确实燃烧的热量能达到减肥的目的。但是出汗说就是因为胖呆着也出汗，天热也出汗，有的人吃饭也出汗，那这种出汗它就不是减肥的办法。所谓出汗还有一种病，比如说甲亢，甲状腺功能亢进，它也出汗多，但是这个它不是说减肥的这种出汗，减肥的出汗指的是运动，走路也好，慢跑也好，游泳也好，运动到四十分钟到六十分钟，因为消耗了体力，燃烧了这些热量，糖，蛋白，脂肪都有分解，产生热量，以出汗的形式来保证体温的正常，这种确实是消耗能量的出汗，是可以达到减肥的目的，刚才说的其他的那几种原因，那就不是减肥的出汗
平时出汗多不是能减肥，大量出汗人使人在失水的状态下只是暂时减轻了体重，而正常的体重减轻是指减少脂肪。汗的作用是调节体温，保持大脑正常运转。正常人到了夏天汗腺机能亢进，如果一点汗也不出，热就会积蓄在体内，严重时可导致中暑，甚至危及生命。当然汗出得太多对健康也不利。当人体急剧地大量排汗后，往往容易处于脱水状态，血容量减少，血浆就会浓缩，从而加重心脏的负担。所以，我们在流汗时要尽量使出的汗蒸发掉，否则体内的液体就等于白白浪费。因此要经常穿上些透气性好，宽松的衣裤，能使身体舒展开
4、大量出汗能减肥是真的吗?大量出汗是不能减肥的，千万不要相信这个说法。其实，人体出汗的时候可能很多人觉得自己就是在瘦，不是的，只是你的错觉，汗液几乎都是水，只是含有那么一点点脂肪，就算你流了再多的汗你的脂肪也少不了多少，没啥用，减肥的关键还是在于燃烧脂肪的。你运动以后流了很多的汗，可能过后你也瘦了那么一点，你就误以为是因为流汗而减肥，其实是你运动的时候你的脂肪在燃烧，跟你流汗没多大关系。所以呢你要是真像减肥，还是通过运动来减肥吧，所以，你也不要故意让你自己出汗来达到减肥的效果，比如说把自己蒙起来，使劲的出汗，没用，这样子减不了肥的。而且对你的身体也不好，你的身体失去了那么多的水分，可能你的体重会下来，但是你的脂肪还是在的，所以说大量出汗是不能减肥。
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