2.女生慢跑一个月后的效果，需要结合您合理、适当的跑步计划,可以达到不错的瘦身效果，也能够让你这个过程中养成良好的习惯跑步减肥要多久才会开始有效果,跑步减肥见效的快慢取决于跑步的具体情况，还有个人体质，并不能一概而论,只要动起来，效果肯定会有的女生慢跑一个月的效果。
一个女生希望通过跑步去减肥，是很有决心的表现，跑步锻炼要做到持之以恒，如果要达到减肥效果，一定要自己达到每次连续30分钟以上的锻炼时间，才能消耗体内的脂肪，每周至少要四到五次，循序渐进，慢慢地根据自己的体能调节锻炼方法，同时注意饮食均衡，相信一定会有好的减肥效果
跑步减肥见效的快慢取决于跑步的具体情况，还有个人体质，并不能一概而论。一般说来，如果每次坚持慢跑30分钟，每周坚持4-5次，同时饮食比较规律，1-2周就会看到体重减轻的情况。但如果坚持的不好，或者饮食方面配合的不好，比如经常情绪化进食或者暴饮暴食也会有很大的影响。所以，要根据整体执行情况才能看出跑步减肥的效果
1.跑步，除了增强心肺功能以外。还能达到瘦身等效果。而瘦身的本质是卡路里的燃烧。2.女生慢跑一个月后的效果，需要结合您合理、适当的跑步计划。进行每月每周的适量跑。也需要您在饮食方面进行一个规划，才可能达到预期想到达的目标。3.所以这个是因人而异的，一个月的慢跑如果能坚持下来，并且合理的话。可以达到不错的瘦身效果，也能够让你这个过程中养成良好的习惯
4、一星期跑步几天有用你说的“有用”的范畴太广了。要想提高心肺功能，应该根据自己的体质循序渐进地跑，由近及远，由至少连续跑三天休息一天，到每跑一周休息一天，如果每天跑的距离相等，可采用不太剧烈的变速跑，总之，根据自己的体质及跑后的感觉灵活掌握。俗话说：锯响就有沫，只要动起来，效果肯定会有。
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