相信时间长了会有效果的白天没运动,晩上走十几里路,一天瘦几两到一斤,这几天没吃晚饭,喝牛奶...,一次性走十几里有点多，长期低强度长时间的步行，也会对膝盖造成不良影响，建议换成其他高效率多肢体运动，另外不吃晚饭只喝牛奶，容易导致营养不足，建议少吃主食，多吃蔬菜，适量吃点鱼肉蛋奶，控制饮食应该合理分配到三餐，并不是粗暴的直接少吃一顿饭，希望可以帮助你，祝你早日健康瘦下来快走能减肥吗,像你走路的，也有很多人,现在各种减肥方法多的是，减肥药也琳琅满目。
快走当然对减肥有效，但是你要想达到最佳的减肥效果，必须要按正确的姿势走，走路要跨大步，速度快、双臂摆动、抬头挺胸。头部和颈部应是脊椎的延伸，感觉头顶顶天，背脊自然就伸直。肩部保持放松，收紧腹部，不要翘屁股，如此可预防姿势错误造成的下背痛。双臂紧靠身体，肘部轻松的弯曲90度，靠近身体摆动，手握空拳，脚后跟着地，脚掌向前滚动，然后脚尖用力向前走，即每跨出一步，必须是按先脚跟，再脚掌，然后脚尖的顺序着地。要想让走路帮助减肥，还得注意2点：一个是每周至少保证3次，每次在20分钟以上，再有就是必须以快速的步伐走完相当的距离，这样才能消耗脂肪。据测算，在自然呼吸的情况下步行，让心跳维持到最高心律（最高心律是220-年龄数）的50-65%之间，就能提升有氧运动的效能，有效消耗身体热量
一次性走十几里有点多，长期低强度长时间的步行，也会对膝盖造成不良影响，建议换成其他高效率多肢体运动，另外不吃晚饭只喝牛奶，容易导致营养不足，建议少吃主食，多吃蔬菜，适量吃点鱼肉蛋奶，控制饮食应该合理分配到三餐，并不是粗暴的直接少吃一顿饭，希望可以帮助你，祝你早日健康瘦下来
现在生活水平高了，大家的营养都很好。随之而来的烦恼就是，肥胖体重增加。现在各种减肥方法多的是，减肥药也琳琅满目。像你走路的，也有很多人。走路减肥不行，因为你的运动量达不到消耗脂肪，只能是保持体重。因为脂肪需要连运动来消除。露露只能起到保持平衡。要钱酒肥，少吃油腻，多吃蔬菜多运动。相信时间长了会有效果的
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