拓展资料：100卡路里的食物等于：1/4的巧克力面包,100千卡等于多少脂肪,100千卡相当于10公斤脂肪,对于饮品类，100卡路里大概等于大半杯可乐、一杯啤酒、125毫升白葡萄酒、200毫升鲜榨橙汁和150毫升巧克力奶昔等100卡路里等于跑多少公里,一个苹果和一串葡萄100卡路里等于消耗了多少量脂肪。
消耗100大卡，跑步20分钟，至少五公里以上。相当于购物38分钟，跳绳10分钟，跳舞20分钟，骑车23分钟，爬楼梯10分钟，高尔夫20分钟，拖地20分钟，扫地25分钟……对于零食类，100卡路里大概等于一勺冰淇淋、1/4个巧克力牛角面包、半个巧克力奶油蛋糕、6个半棉花糖、一小块夹心饼干、23克的薯片、一根巧克力棒、7颗水果硬糖、8个杏脯和1勺葡萄干等。对于饮品类，100卡路里大概等于大半杯可乐、一杯啤酒、125毫升白葡萄酒、200毫升鲜榨橙汁和150毫升巧克力奶昔等
你好，很高兴能为你解答OO~1克糖=4大卡热量1蛋白质=4大卡热量1克脂肪=9大卡热量100大卡=100/9=11.1克脂肪供能的运动的功率较低减肥以中低强度的有氧运动为主，一般在心率为120-140之间的有氧运动运动40分钟以上，一般的跑步机都有心率测量仪，如果没有跑步机，我可以告诉你一个简单办法，就是你“跑步的时候能够说话，但唱不出歌”。一般女生提脂含量在20%就相当不错了，如果过低就会影响内分泌了
100千卡相当于10公斤脂肪。克脂肪就有9卡路里的热量；1克碳水化合物和蛋白质里含有4卡路里的热量。身体对卡路里的摄入是正常的，没有足够的热量就无法维持人体正常的运转。一个正常人一天所摄取的总热量为2000卡路里。所以，这并不是说每天摄取的卡路里越少就瘦得越快！严格克扣卡路里的摄入，不利于身体健康，更容易后期反弹。拓展资料：100卡路里的食物等于：1/4的巧克力面包。一罐可乐的3/4。一个苹果和一串葡萄
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