瘦多少斤会瘦腿,减肥多少斤开始瘦腿

其实如果想瘦腿，你可以多慢炮或者快走，都有助于腿部塑形和减脂，不用过于担心小腿变粗的问题，只要你运动完对小腿进行按摩，就完全不用担心这个问题了哈,瘦肉可以适当吃点,还有人脂肪堆积不均匀，大腿脂肪多的人可能腿部瘦的明显，腰部脂肪多的人可能腰部瘦的明显,跑步要慢跑才能瘦腿,如果瘦十斤大腿应该能瘦几厘米,,大腿52厘米,瘦十斤大腿能瘦多少，要根据你本身的身体基数来判断，基数大的瘦的明显，反之则不够明显。

我是营养减肥师。。跑步要慢跑才能瘦腿。。。快跑会变肌肉。。第一天跑到跑不了。。。比如1000米。。。第二天跑1100。。慢慢加。。中午多吃点饭，晚上少吃点··最好吃水果···中午吃粗粮类。。等你瘦下来了之后，还是要跑。。不过要100米100米左右慢慢少下来。。。晚上也要慢慢多吃饭··不能一下子吃···身体也是需要习惯的。。建议·多吃西瓜，苹果，红豆粥。。这些都是利于下半身新陈代谢的食物·还有不能吃肥肉。。。瘦肉可以适当吃点。。除了正饭，其他时间要是饿了就吃水果·没水果就喝茶··要喝绿茶。。

其实如果想瘦腿，你可以多慢炮或者快走，都有助于腿部塑形和减脂，不用过于担心小腿变粗的问题，只要你运动完对小腿进行按摩，就完全不用担心这个问题了哈。瘦十斤大腿能瘦多少，要根据你本身的身体基数来判断，基数大的瘦的明显，反之则不够明显，还有人脂肪堆积不均匀，大腿脂肪多的人可能腿部瘦的明显，腰部脂肪多的人可能腰部瘦的明显。平时也应该多注意生活习惯，饭后尽量站一会，防止脂肪在下身堆积，多运动，别做沙发土豆喔，饮食上也不要放松，多吃健康饮食，拒绝垃圾食。