故：跳郑多燕十分钟，可估算为消耗了80千卡的能量,跳郑多燕十分钟快速甩油操可以掉多少千卡,近似约定于80千卡,是比较理想的减肥运动郑多燕减肥操消耗多少卡路里,你好，楼主：不要想着跳一节减一斤，那是不可能的，跳一节半个小时，约消耗200卡路里，减一公斤脂肪需要消耗7700卡路里，也就是38.5节呢。

1、郑多燕减肥操消耗多少卡路里

你好，楼主：不要想着跳一节减一斤，那是不可能的，跳一节半个小时，约消耗200卡路里，减一公斤脂肪需要消耗7700卡路里，也就是38.5节呢。但是我们减肥的时候不可能光减脂肪，还有水，所以减一公斤大约要消耗2300大卡，也就是11节，一天做两节比较合适。建议做操前先跑跑步热一下身，效果会更好。但是当你觉得做这个健身操不费劲时可能身体已经习惯了，所以也不能光做这个，久不久改变一下做其他的运动，效果更好

2、郑多燕小红帽消耗多少热量

每一节郑多燕减肥舞大约是40分钟，一个60kg体重的人跳一节郑多燕减肥舞，消耗的热量就大约是240-300大卡。理论上，在正常饮食的基础上，如果能每天坚持跳一节郑多燕减肥舞，一个月大约能减1kg脂肪，表现在体重上，大约下降1-2kg。如果同时配合控制饮食、以及延长运动时间，比如每天跳2节，减肥的速度会更快。是比较理想的减肥运动

3、郑多燕减肥操大概消耗多少千卡的热量

面，瘦身最重要的还是消耗卡路里，其次饮食也是很重要的1.早上可以吃的丰富点无糖豆浆有助减肥中午适量晚餐少量5点前吃完2.不要久坐，宁可躺着也不主张坐着因为坐是最容易囤积肚子上的肉肉3.饭后需走动，冬天本来就不容易出汗，所以辅助消化更是重要了...可以间餐食用优酪乳 苹果即美味又营养可食用粗粮谷物促进肠道蠕动，从而更容易消化减肥

4、什么叫郑多燕小红帽、小灰帽

是一种减肥体操。郑多燕，韩国健身明星。被称为韩国辣妈，韩国最火健身女皇。出生于1966年11月27日，目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子的母亲。婚后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿身材，不过在医生建议与教练指导下展开瘦身运动，经过一连串尝试之后，又恢复到49公斤的健美身材，因而被喻为是“奇迹的肉体”、“健康肉体美辣妈”

5、跳郑多燕十分钟快速甩油操可以掉多少千卡

近似约定于80千卡。广播操属于中等强度运动，中等强度运动，10分钟平均消耗80千卡的能量。故：跳郑多燕十分钟，可估算为消耗了80千卡的能量，运动分为高、中、低、最低强度运动这四种。中等强度运动包括：平地慢跑，溜冰，做广播操，上楼梯运动，划船，打羽毛球。


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