对于初学者来说,建议最初辟谷要连续进行三次辟谷,每次7天,每月一次,清水辟谷:是指只喝水,不吃任何东西,辟谷期间可以喝矿泉水,也可以喝白开水,所以彭圣辟谷建议辟谷时间最好为7天辟谷喝什么水辟谷期间喝什么样的水好,按辟谷程度来区分,有半辟谷、清水辟谷、全辟谷。
按辟谷程度来区分,有半辟谷、清水辟谷、全辟谷。半辟谷:是指辟谷期间吃一点点水果或红枣。清水辟谷:是指只喝水,不吃任何东西。全辟谷:是指不喝水,也不吃任何东西。如果你是第一次辟谷,辟谷期间可以吃一点点水果或红枣,如果是苹果一天不超过一个(一次吃一片),如果是红枣每天可以吃几棵,不超过九棵。辟谷期间可以喝矿泉水,也可以喝白开水。辟谷期间还可以根据身体的需要吃一点水果或红枣
辟谷的正确性在于对身体是否有副作用以及是否科学,所以彭圣辟谷实行“4 3”的模式。辟谷前2-3天把体内糖消耗到一定程度,启动脂代谢,3天后才正式进入辟谷状态。前3天启动,后4天调节各个系统。7天辟谷大部分人是安全的,因为7天是人体细胞新陈代谢的一个周期。但也不是时间越长越好,随着时间的延长危险率逐步提高,方法不当会引起电解质紊乱代谢性酮症酸中毒等。所以彭圣辟谷建议辟谷时间最好为7天
3、正确的辟谷方法及天数是什么?正确的辟谷方法是在刚开始时采取逐步缩减食量的做法,为了避免过度饥饿,中间要吃一些流食。如果一段时间后不想辟谷了,可恢复正常饮食,辟谷养生的关键在于限制食量,而不建议“全辟”。辟谷的周期一般有3天、7天、9天、11天、21天甚至更长的时间,建议不要超过11天,对于初学者来说,建议最初辟谷要连续进行三次辟谷,每次7天,每月一次。扩展资料:道家辟谷是要进行服气、吞津、静坐冥想等一系列功法习练的,正确的辟谷方法或前提条件是精满气足,只有精满气足才能达到气满不思食的境界,此时,不仅不会出现断食导致的饥饿与虚弱等,还能使人精力旺盛、身心愉悦、思维敏捷。如果辟谷者有饥饿感,则说明他的辟谷方法不正确或者练功不到位,所以辟谷一定要在经验丰富的老师正确指导下进。
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