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1，晚饭后吃什么食物不容易发胖

全麦食品 苹果 橙子 梨子 等

晚饭后吃什么食物不容易发胖

2，晚餐吃什么不会胖

晚饭最好在 6点之前 吃 少吃多油的东西 晚上最好吃些 清淡 的东西 要保持 睡前4小时不能进食 这样 能保持 不会 变胖 本人有个 小秘方 你晚上吃完饭 可以和爱人 一起去 散散 加快 消化
恩 睡之前不要吃东西
吃烫青菜 尽量不要吃淀粉类的
水果
少吃,但不能不吃

晚餐吃什么不会胖

3，晚上吃什么饭菜比较合适不增肥

晚上吃什么我觉得不是很重要。只要不消夜，饭后30分散散步。就不会肥，我的亲生实践告诉我
晚餐吃到七分饱，以优质蛋白质食物为主，如鸡蛋，豆类，奶类。当然除了这些，更重要的是有足够的水果蔬菜。这样吃一般不容易胖。 特别提示，不要吃宵夜，吃宵夜不会有个好身材。
清淡的
合理的吃法
我想还是吃面条呵呵 因为我在家的时候晚上一般都吃面条
吃鱼吃青菜。
清淡点的食物，禁止油腻的食物。最好是喝点滋补的汤，少油，多蔬菜。而且，吃点多纤维的东西。睡前2小时不要进食。

晚上吃什么饭菜比较合适不增肥

4，晚餐吃什么才不会胖

晚餐吃什么不会胖呢？下面是三点小窍门： 1：先吃大量蔬菜 大部分蔬菜是低GI（葡萄糖）的食物，先吃蔬菜会增加饱足感，也就不会吃进过多淀粉类食物。 建议：新鲜蔬菜就生吃吧，含有丰富纤维质的蔬菜只要经过烹调（即使只用水煮），GI也比生吃时高，所以生吃会比煮熟来得好。 推荐：蔬菜中的绿豆芽、黄豆芽、冬瓜、苦瓜、丝瓜等含水分较多，食后产热少，不易形成脂肪堆积，常食可减肥。 2：选糙米或者粗粮当主食 将主食改成糙米，能得到充分饱足感，压力不会累积，连严重的便秘问题也会解决。 建议：将白米换成糙米粗粮之后，只要体脂肪率下降，就是脂肪有燃烧的证据。 推荐：谷类食物中含有相当量的磷、钙、铁、镁等微量元素，其粗糙的外皮中含有丰富的维生素；小麦中含有丰富的钙；小米中的铁和维生素B较高；糯米、玉米、红小豆、绿豆等的营养成分也各有千秋。 3：用水果代替甜食 建议：大部分的水果都是低GI的，每天吃都不会影响减肥效果的。 推荐：葡萄柚、苹果、水梨、李子、樱桃、柑橘类。又很多的水果虽然热量低，但是GI值并不低，所以多吃还是会胖，这也是为什么很多女生吃水果还是会胖的原因。不但要吃，还要会吃。

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