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1，什么办法减肥最有效

冬瓜 　　冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。
8个减肥最有效方法，做起来很简单，坚持就有效果。 方法1：由于笑会牵动80组肌肉，从而带来减肥功效，因而大笑是目前韩国最流行的减肥小魔法哟！ 方法2：海带和咖啡是瘦身产品的宝贝哟！两者配合食用可刺激身体排除多余脂肪，达 到瘦身目的。 方法3：多吃萝卜，因为萝卜里含有辛辣成分，可促进体内脂肪的新陈代谢，减少脂肪在体内积聚。 方法4：每天都用加州蜜枣和粉红玫瑰泡茶喝，这样能促进新陈代谢，可去清除宿便及肠胃道的油脂。 方法5：如果什么都不吃那肯定不行，每天只吃香蕉沾蜂蜜，热量也远比正餐低，自然也就瘦下来了。 方法6：苹果是减肥圣品，因此，许多人都用它来当晚餐呢！坚持晚餐只吃一两个苹果会有明显效果。 方法7：尽量把嘴巴张大，做吹口哨的嘴型，嘴唇尽量缩小，向前凸出，反复做十次能让大脸变小哟！ 方法8：葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果用吃一颗葡萄柚的方式来代替一餐，就很容易瘦下来。 PS: 有效的减肥方法有很多，只有最适合自己的方法，才对自己最管用，最有效，你可以去客服Q Q【4/12/4/O54】多了解一些这方面的内容，祝你减肥成功哦。。。

什么办法减肥最有效

2，什么减肥方法最有效

多运动，锻炼身体，常吃蔬果瓜菜。
用中药肚脐贴
合理控制饮食一日三餐规律 早上吃好 中午吃饱 晚上吃少因为晚上睡觉容易长脂肪 所以建议你晚上吃少 如果感觉没有吃饱还饿你可以再吃点苹果 苹果对减肥很有帮助的而且还能清理肠胃吃过晚饭不要一直坐着 起来运动运动 随便走走 散步 或者收拾下家里都可以只要是动起来 就不会长肉这可是科学健康的减肥方法http://www.kuangjianfei.com 希望对你有帮助
什么减肥方法最有效从中医药的角度讲，大部分肥胖都是由于五脏不畅通，和毒素堆积造成的。使用了错误的减肥方法，这样是很难减肥成功的，如节食减肥容易导致越减越胖和营养不良,很多朋友是通过企鹅空间1302344268里面的分享方法瘦下来的，用的是运动加减肥茶的健康减肥方式，一个月轻轻松松地就瘦掉10多斤！ 选择正确有效健康的方法，可以在减肥路上事半功倍哦！减肥茶属于纯天然植物精华萃取配方，不含任何添加剂和违禁成分，跟我们喝的茶叶一样安全，没有副作用，用后不会反弹7 正品网址收藏【请复制以下地址粘贴到浏览器打开咨询哦】 http://url7.me/Uktf1
控制饮食方式

什么减肥方法最有效

3，哪种减肥方法最有效

www.bata5.com 最有效的减肥药 这上面方法挺多的,没事的时候可以看看...瘦腿 瘦脸的方法都有的
运动啊
哪种减肥方法最有效 夏天确实是个减肥的季节，但多数人减肥都会选择在夏天，因为夏天穿的衣服少啊 ！最容易看出一个人是胖还是瘦了，我也是属于不运动的人，而且天天坐办公室里面，吃了饭的话还是得坐着，没办法啊！只能想想简单点的减肥方法了，我是偶然在网上看到的CHOCOL减肥茶，一个偶然的机遇让我瘦了下来，刚开始发现有CHOCOL减肥茶这个减肥产品的时候就去了解了很多关于它的资料，给我的感觉非常的啊！一般的我看到什么减肥茶都会觉得是骗人的，我买东西是看感觉的，感觉好就买，所以我就买了CHOCOL减肥茶，每次我的感觉都不会让我失望，这次也不例外哦，CHOCOL减肥茶真的很有效果的，夏天来了我又爱出汗，根本就不会去想运动什么的，坐在空调房里喝着CHOCOL减肥茶减肥，却是件很享受的事情，楼主可以去试下哦，可以到官网上去先了解下，而且官网上面是可以直接订货的哦！我就是在官网上面买的，希望我说的可以帮到你啦，就说这么多了。
有关如何健康有效的瘦身，这篇博文上有介绍几种瘦身小窍门，你可以去看下，希望对你有帮助，地址：
每天早餐吃一个苹果后在喝杯牛奶，多吃点海鲜【海鲜绝对不会张肉】，午餐和晚餐后都吃一根香蕉，每天不要总保持一个动作，2个月就有很大的效果。运动也很重要哦 ！～～

哪种减肥方法最有效

4，用什么办法减肥最有效

跑步
减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效； 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。 2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量； 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度决定一切！ 很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。 弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。 我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，衷心希望你能拥有一个健康的身体 :)
决定减肥的3个因素：运动，休息，饮食 标准体重（kg）=身高（m）*身高（m）*（18.5--22.5），先看看你是不是在标准体重范围之内，如果在标准范围内，今后以塑形为主，要针对对身体各部位训练，不要被体重所迷惑，身体健康，体态漂亮、匀称是最重要。 运动建议有氧训练结合力量训练．有氧运动从30分钟后，脂肪才开始消耗．50%的脂肪供能．50分钟80%的脂肪供能．时间越久效果就越好。心率在120到130之间，中间不能有间歇，保持连续不停，如此坚持下去，效果你会感受到的。力量训练是指多做哑铃．器械等力量训练．例如：深蹲、直立二头弯举、俯卧撑等等。主要针对胸、背、臂、腿的训练。一周3---4次．每次至少1个小时。 人体由7大营养素组成，7大营养素包括：碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素，矿物质，水，纤维素。首先，要知道自己的身体基础代谢是多少，基础代谢（卡）=体重（kg）*25,在没有运动的前提下，每天摄入食物至少要和基础代谢的热量持平，且保证食物的营养全面性 还有，睡觉建议在10点之前睡，睡觉也会促进脂肪的燃烧，致身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足。生长激素简称HGH，是人体自行分泌的一种天然激素，主要作用是促进骨骼及肌肉的生长，同时也加速体内脂肪的燃烧。HGH只有夜间睡眠时分泌，尤其是在入睡90分钟以后分泌量最旺盛。人体在睡眠时，身体机能运作会趋于迟缓，但新陈代谢功能仍会持续进行，积存于体内的卡路里也能不断地燃烧，越是年轻健康的人，细胞代谢就越活泼，睡眠时消耗的能量当然就越多。所以睡觉能够减肥

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