卡路里是什么，卡路里指什么

本文目录一览

1，卡路里指什么
2，什么是卡路里
3，什么叫卡路里
4，卡路里是什么意思

1，卡路里指什么

卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。国际标准的能量单位是焦耳（joule）。

减肥

卡路里指什么

2，什么是卡路里

卡路里只是衡量能量的方法——衡量食物中的热量和人们身体中释放的热量。按专业上的说法，1个单位量的卡路里能使1克的水上升摄氏1度。卡路里不是营养物，但很多营养物给我们卡路里。蛋白质、碳水化合物和脂肪组合成含有卡路里成分的各种食物。 ☆1克蛋白质包含4千卡热量 ☆1克碳水化合物含4千卡热量 ☆1克脂肪含9千卡热量 ☆1克酒精含7千卡热量大多数食物和酒类是由蛋白质、脂肪和碳水化合物（有时是酒精）所组成的，因此食物中的卡路里含量就是各种营养物的卡路里含量的总和。如：一碗鸡肉面条汤含有3克蛋白质、7克碳水化合物和2克脂肪，卡路里总数是58千卡。一个橘子含有50卡路里的热量，它为你提供了3克的纤维素，一日维生素c的需求量和大量的叶酸。

專業術語

卡路里，Calorie，即千卡，是能量，热量的单位。

什么是卡路里

3，什么叫卡路里

卡路里，也就是熟称的卡是热量单位。也可以说是能量单位，因为热量本身就是一种能量。　　而消极卡路里就是在同样重量的食品中含有较低的能量。这个名词常被一些健康食品所引用。一般的绿色食品，还有脱脂食品都是消极卡路里食品。究竟什么是卡路里？常常在减肥食谱中看到这个名词，卡路里就是热量的计算单位，1卡就是我们所吃的食物燃烧之后，使1克的水温度上升摄氏1度时的所需的热量，千卡就是使1公升的水温度上升摄氏1度所需的热量，千卡又叫做大卡。　卡路里高的食物不代表营养素高，例如我们常说朱古力的卡路里高，是指巧克力中含的热量高，并不是指巧克力中有很多的蛋白质、维生素、矿物质的意思

卡路里，也就是熟称的卡是热量单位。也可以说是能量单位，因为热量本身就是一种能量。而消极卡路里就是在同样重量的食品中含有较低的能量。这个名词常被一些健康食品所引用。一般的绿色食品，还有脱脂食品都是消极卡路里食品。本人给你点建议啊！这种食品可以吃，但不能多吃、更不能当做一日三餐的主食。因为长期吃这样的东西会导致容易疲劳，无力。适当的吃可以减少脂肪。建议一天只能吃一次，最好在中午。

什么叫卡路里

4，卡路里是什么意思

卡路里是指一种热量单位。卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。扩展资料：消耗卡路里减肥消耗热量时，成人的基础热量消耗是每天长高1600~1800大卡，但是每个人真正的基础消耗都是不一样的，年龄、性别、身高、体重、肌肉量这些参数都会影响着你的基础代谢能力。减肥只要创造一个热量收支不平衡的状态，就能成功。要做到这一点，就需要增加热量消耗和减少热量摄入。一日三餐，每餐吃得八分饱，就已经足够你一整天的热量消耗的，这时只要有运动，就能有消耗脂肪的效果，运动要不断的增加强度，就是担心一开始的强度太低，消耗脂肪的速度太慢。而且我们的身体都是能不断进步的，运动能力不断提升，就能做的更多，消耗更多热量。参考资料来源：百度百科-卡路里

卡路里(calroie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。国际标准的能量单位是焦耳（joule）。一般所说的卡路里还分为两种：大卡，也被记做大写字母C,最常见于食品标注，相当于在一个标准大气压下，将1公斤15摄氏度的水升高一度所需能量，1大卡＝4.185焦耳小卡，也被记做cal,较多见于科研文档中，1000小卡＝1大卡卡路里和基础代谢消耗一般来说，成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。卡路里和减肥控制卡路里摄入并适当锻炼是一种相当有效的减肥方法，也被大多数医师看作是最健康的减肥途径。其机理相当简单，当每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗，人体就会调用其内存储的糖类和脂肪，当脂肪被分解并为身体提供能量时，减肥过程就开始了。要注意的是，一些医师指出，对卡路里摄入的控制应该循序渐进，以保证人体能够漫漫适应，同时每天摄入的卡路里一般以不少于800大卡为宜，否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况，通常会造成头晕、乏力的状况，而且基础代谢消耗的减小也同时影响到减肥的效率。运动中卡路里的消耗（大卡，以60公斤的人运动1小时计）有氧操354羽毛球（休闲）266篮球（比赛）472自行车（休闲）236打扫家居207跳舞266跑步472游泳（普通强度）472排球（比赛）236散步148保龄球177食物中所含卡路里（大卡）白饭1碗(140g)210卡白馒头（1个）280卡煎饼100克333卡阳春面392卡方便面1包100g470卡油条1条230卡面包(咸)100克274卡全脂牛奶1杯200g120卡鸡蛋1个（白煮，58克）86卡香肠100克508卡羊肉(熟)100克215卡猪肉(肥)100克816卡鸡腿一只69克181卡芹菜100g10卡白菜100g40卡西瓜100g20卡苹果100g44卡香蕉100g84卡品客薯片绿色大罐1072卡巧克力1块100克约550卡西瓜子(炒)100克555卡牛奶太妃糖100克366卡圣代冰淇淋一个250卡传统蛋塔一个95克255卡

卡路里卡路里(calroie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。国际标准的能量单位是焦耳（joule）。一般所说的卡路里还分为两种：大卡，也被记做大写字母C,最常见于食品标注，相当于在一个标准大气压下，将1公斤15摄氏度的水升高一度所需能量，1大卡＝4.185焦耳小卡，也被记做cal,较多见于科研文档中，1000小卡＝1大卡卡路里和基础代谢消耗一般来说，成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。卡路里和减肥控制卡路里摄入并适当锻炼是一种相当有效的减肥方法，也被大多数医师看作是最健康的减肥途径。其机理相当简单，当每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗，人体就会调用其内存储的糖类和脂肪，当脂肪被分解并为身体提供能量时，减肥过程就开始了。要注意的是，一些医师指出，对卡路里摄入的控制应该循序渐进，以保证人体能够漫漫适应，同时每天摄入的卡路里一般以不少于800大卡为宜，否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况，通常会造成头晕、乏力的状况，而且基础代谢消耗的减小也同时影响到减肥的效率。运动中卡路里的消耗（大卡，以60公斤的人运动1小时计）有氧操354羽毛球（休闲）266篮球（比赛）472自行车（休闲）236打扫家居207跳舞266跑步472游泳（普通强度）472排球（比赛）236散步148保龄球177食物中所含卡路里（大卡）白饭1碗(140g)210卡白馒头（1个）280卡煎饼100克333卡阳春面392卡方便面1包100g470卡油条1条230卡面包(咸)100克274卡全脂牛奶1杯200g120卡鸡蛋1个（白煮，58克）86卡香肠100克508卡羊肉(熟)100克215卡猪肉(肥)100克816卡鸡腿一只69克181卡芹菜100g10卡白菜100g40卡西瓜100g20卡苹果100g44卡香蕉100g84卡品客薯片绿色大罐1072卡巧克力1块100克约550卡西瓜子(炒)100克555卡牛奶太妃糖100克366卡圣代冰淇淋一个250卡传统蛋塔一个95克255卡

卡路里是一种热量单位，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来。现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。扩展资料一天理想的卡路里摄取量：根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。参考资料来源：百度百科-卡路里

卡路里是什么意思？卡路里只是衡量能量的方法——衡量食物中的热量和人们身体中释放的热量。

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