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1，夏天吃什么菜美白

西红柿里丰富的维 c，对皮肤好，
豆腐啊 豆腐美白

夏天吃什么菜美白

2，夏季哪些蔬菜可以美白

黄瓜
西兰花：丰富的维生素A、C，美白功效相当显著 白菜：含丰富维生素E，能防止过氧化脂质引起的色素沉淀，抗皮肤衰老
西红杮、西兰花、黄瓜，含VC高的蔬菜都有美白作用

夏季哪些蔬菜可以美白

3，夏天吃什么蔬菜美白

卷心菜、花菜、花生油等富含维生素E的食品，均能抑制黑色素生成，防止黑色素沉着
黄瓜
可以美白的蔬菜一：白萝卜 为你解答夏天吃什么蔬菜美白的问题。第一款可以美白的蔬菜是白萝卜。中医认为：白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。这是因为白萝卜中含有丰富的维生素c，我们都知道维生素c是抗氧化剂，能够帮助抑制黑色素的合成，并且组织脂肪的氧化，有效的防止脂褐质的沉积。根据以上情况，我们就能够了解到为什么经常食用白萝卜能够让肌肤变得白净又细腻。 可以美白的蔬菜二：豌豆 根据李时珍的《本草纲目》记载，豌豆是有着“去黑黯、令面光泽”的功效；而根据现代的研究也是表明，豌豆里含有非常丰富的维生素a原，这种物质能够在体内转化成维生素a，对肌肤有着润泽的作用。 可以美白的蔬菜三：蘑菇 食用的蘑菇里面含有的营养非常的丰富，其中的蛋白质，维生素十分的充足，而且它脂肪含量低，没有胆固醇，因此不用担心会损害身体健康。另外，经常使用蘑菇能够刺激女性雌激素的分泌，帮助延缓衰老，促进新陈代谢，排清毒素，让肌肤更加的美丽。 可以美白的蔬菜四：红萝卜 被称为“皮肤食品”的红萝卜，含有丰富的果胶物质，它能够跟身体内的汞结合，帮助排清身体的有害成分，排清毒素，肌肤自然就能够变得更加的白皙红润。另外红萝卜中的维生素a原也是滋润肌肤的好帮手哦。 可以美白的蔬菜五：甘薯 甘薯里面含有丰富的粘蛋白，而且维生素c也是非常充足的，另外它的维生素a原是接近红萝卜的含量。因此经常食用甘薯除了能够帮助降低胆固醇外，还能够帮助减少皮下脂肪，“补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳”。调理好身体内部，有助于肌肤变得水润白滑。

夏天吃什么蔬菜美白

4，夏季有助于美白的食物有哪些越多越好

使皮肤变白的食物 维生素C能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴氨进一步氧化而被还原为多巴，并能降低血清铜氧化酶含量，影响酪氨酸酶的活性，从而干扰黑色素的生物合成，如果想使皮肤白晰时，不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑桔等。 维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白;同时不宜过量饮用咖啡或太浓的咖啡，否则皮肤也容易变黑。 芝麻糊美白 鲜奶有促进皮肤细胞生长，令皮肤滑溜的作用。黑芝麻糊效用更胜鲜奶，吃得多皮肤会少皱纹，还会令肤色红润白净。 不过一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量那么高，一星期食三次就够。另外，芝麻糊有加速新陈代谢功效。
正所谓“一白遮三丑”，皮肤白皙娇嫩的女人，通常能获得较多的疼惜，所以管它流行什么健康肤色、巧克力妆，总还是有一批“白就是美”的死忠派坚决抢“白”！以下介绍的中医妙方，具有美容养颜的功效，能够针对你对“白”的不同需要，让你慢慢地把气色调整过来。 ●针对面色苍白：蜜汁花生枣粥 养颜原理：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。 做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。 ●针对面容黑黯：栗子白菜煲 养颜原理：面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。 做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。 ●针对皮肤粗糙：笋烧海参煲 养颜原理：通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。 做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。
嘿嘿。。多补充水分。。

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