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1，减肥期间不宜吃什么

不宜吃过多的辛辣食物、肥肉。还有不要在每次锻炼完身体大汗淋漓之后马上喝凉的饮料，也是不好的，和一些常温的饮料不错。有助于身体健康。

减肥期间不宜吃什么

2，减肥的人宜吃什么不宜吃什么

易吃豆制类的，低热量的，不宜吃肉类的
当然是多吃蔬菜和水果，少吃油腻的东西，油炸的东西尽量不吃。比如说吃麻辣烫，里面有大白菜叶，就尽量不要吃，因为叶上凹凸不平，全是油腻的红油，吃进肚子里也容易挂在肠道里面不容易排出体内。早上空腹吃一个苹果，对排便有好处，还能美容。多吃一些热量低的食物。晚上尽量少吃饭，多吃些菜，不能为了减肥不吃饭，那样的减肥不健康。
多吃青菜 少吃鸡蛋
宜吃水果 不宜吃肥肉 零食 热量高的水果也最好别吃
清淡的，不宜吃辣的

减肥的人宜吃什么不宜吃什么

3，减肥吃什么好吃什么不好

多吃青菜..少吃含脂肪多的.和面食..最主要还是要养成良好的生活习惯和经常锻炼身体...
瘦脸方法2：跑步、跳舞 “减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时，最初觉得好辛苦，后来发觉跳舞对保持身体线条很有帮助，大家都可以考虑这种减肥方法。” 您可以试试，嘉：8 8 59 43 84 他会帮助你的 我朋友就是在他的帮助下成功的
一般多吃水果吃青菜和富含植物纤维的青菜都比较好，少吃高脂肪，糖份比较多的食物，因为糖份摄入过多的话体内不需要那么多，其余的就会有一部分转化成脂肪。其实减肥最主要的就是食物的摄入和能量的输出问题，吃的有那麽多能量，没有释放能量，其余的不都积累在体内了，什么减肥药啊，减肥茶之类的，吃那些还不如告诉别人不要吃东西，所以如果你控制不住自己吃的食物量，就增加自己能量的输出量，多运动，不仅有利于身体健康，长时间还有利于内分泌的稳定，增加新陈代谢的速度，消化系统的排泄
多吃蔬菜水果比较好，多喝水。吃热量多的东西不好，例如瓜子，花生。 我最近也在减肥，是吃的一款减肥药，我个人觉得效果比较好，纯天然植物提取的，我觉得很健康。

减肥吃什么好吃什么不好

4，减肥不应该吃什么

我告诉你呀，这是我亲身的经验，一夏天，人身体变得非常好。 1是每餐8分饱， 2饮食风格清淡为主，易消化 3别吃销夜 4不吃油炸食品 5我觉得很重要的一点，要有运动 ，我天天在家做近1小时的瑜珈动作。我在月亮门那里总是练习提臀动作，呵呵
简单的方法：每天上下班步行，晚上吃点稀的。如果距离远的话，可以推着自行车走一段骑一段，或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历，我从208斤减到现在的160斤，至今没有反弹。如果我的方法能给你一点启发，我将非常高兴。
少吃油腻的东西膨化食品、、、多喝水和水果、、具体你可以去一个叫互联风的网站查查看、、、
严厉杜绝碳酸饮料、油炸食品、高糖食品、辛辣食品 也上这些都不碰 效果很显著！ 如果你身体真的过胖的话！ 如果身材还算正常 不吃以上食品对你的皮肤和气色也是很有帮助的！
饭
如果你喜欢吃水果， 减肥可以吃苹果来减肥，苹果吃了有饱腹感，不会觉得饿，饿了又吃也没关系，不会长胖的。 酸奶也是很好的减肥品，但选择酸奶要看清楚上面标明的脂肪 ≥1.0% 如果脂肪高了的酸奶也没有那么好的效果（我一般都吃天友的双歧酸奶，玻璃瓶的，也有通便的效果） 然后就是全麦面包，多吃粗粮也可以减肥 如果吃了太油腻的东西，可以喝普洱茶，也帮助油脂分解 嘴馋是可以嚼嚼无糖口香糖 还有就是晚上早点睡， 1.可以防止在晚上想吃东西时难以控制 2.晚上睡觉可以将身体排毒，千万不可以熬通宵，对皮肤也不好 然后一日三餐的安排 早上可以随便吃，不会长胖，反而可以使午餐时不会吃太多 午餐吃个8分饱，记住饭后站半小时 晚餐最好不吃米饭，喝点蔬菜汤，水果，酸奶都可以 8点之后坚决不再进食 如果有便秘，可以在早上起来时喝杯蜂蜜水，多喝酸奶也可以防止便秘 每天至少要有一次排便，排便是排出身体内的废物，对皮肤的好坏也是至关重要的。 如果节食减肥，速度会很快，但是反弹的速度也快，因为减掉的多半是水分，如果恢复正常饮食，体重自然会回升。 运动减肥会比较累，但是运动减肥适量是好的，多了会使自己对运动产生恐惧或是逃避心里，所以不要过度。 节食+运动是最好的 这都是我的亲身经历得出的方法，绝对不是复制来的
你喜欢吃的东西都要少吃 多吃一点不喜欢吃的东西 因为不喜欢 你一定也不会多吃的

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