一碗米饭的热量是多少千卡米饭是中国、日本和韩国等东亚地区最主要的粮食，是用大米和适量的水蒸或焖熟而成的食物，主要成分为淀粉,少吃荤菜，多吃素菜，一天可以多达500克，建议少量多餐，有助于消化吸收一碗米饭的热量是多少千卡,1碗米饭的热量是116千卡左右，1碗米饭的热量是174千卡左右,减肥期间米饭,荤菜,素菜大概每顿应该吃多少。
1、要看你的血糖高到多少，如果是确认糖尿病的话必须正规治疗，如果是糖尿病前期（血糖高到正常值却低于糖尿病诊断标准的）可以靠饮食加运动来调整。如果血糖高的话可以考虑吃苦瓜、芹菜、木耳、紫菜、洋葱,香菇,柚子,南瓜及粗粮等可降低血糖,是糖尿病人最理想食物。2、血糖高，在饮食方面一定要注意！不要吃含糖量高的食物！建议用洗胰清糖素胶囊，生津止渴，甘平养胃，涩敛固阴。用于多饮，多尿，多食，消瘦，体倦无力，尿糖及血糖升高之消渴症；轻度及中度成年型糖尿病
早晨麦片粥一碗，鸡蛋一个，煮的，别用油来煎，可以再加一只香蕉，或者早餐前加一只苹果。中午一小碗米饭或者一个小馒头，多吃点清淡蔬菜，可以吃点鱼虾瘦肉之类的，晚上不能不吃，长时间空腹会让你坚持不住，也容易胆结石，吃点水果或者黄瓜，来一碗清粥也行，只要坚持下去就一定会瘦。运动量因人而异，每天都尽量抽时间运动，选择方便的方式就行了，慢跑跳绳呼啦圈快走，都是可以的
1碗米饭的热量是116千卡左右，1碗米饭的热量是174千卡左右。每100克米饭含有的热量是116千卡左右。米饭的主要成份是碳水化合物，其蛋白质主要是米精蛋白，另外氨基酸的组成比较完全，因此易被人体消化吸收。一碗米饭的热量是多少千卡米饭是中国、日本和韩国等东亚地区最主要的粮食，是用大米和适量的水蒸或焖熟而成的食物，主要成分为淀粉。米饭的热量密度低于面食，棕色或黑色等深色稻米则更有营养。未加工的棕色或褐色稻米，要比精加工的白稻米更有益于身体健康
4、减肥期间米饭,荤菜,素菜大概每顿应该吃多少?应该选择什么类型的菜?_百...那就看你身高体重来决定了，告诉你一个关键东西，你的身高--你的105，看是多少，那是你的正常体重，如果超标10%，那可以考虑减肥，米饭还是主食，只是少量，正常人都可以吃400克，如果你想减肥，建议200至250克，荤菜也要看你怎么吃了，如果是猪肉我建议你少吃，脂肪含量都是比较高的，可以吃鸡肉，鸭肉，牛肉等富含高蛋白低脂肪的食物，可以控制脂肪的摄入量，蛋白质是很重要的一步，每天都是吃鸡蛋，豆浆或者脱脂牛奶，因为人每天消耗的能量由三部分组成，自身的新陈代谢，自身的运动代谢和食物的特殊动力，消化蛋白质特殊动力达到70%以上，蛋白质是减肥者最爱的东西，可以适量增多摄入的。少吃荤菜，多吃素菜，一天可以多达500克，建议少量多餐，有助于消化吸。
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