更年期多少时间长

3、参加户外运动女人处于更年期阶段，更应该参加体育活动，因为运动能有效调节人体的紧张情绪，还能改善人的生理和心理状态，能帮助顺利度过更年期更年期要多长时间啊,中国女性平均期望的寿命现在接近80岁，但是女性卵巢功能衰退的时间却没有改变，绝经的年龄依旧是在50岁左右，这就意味着女性的生命要有1/3或者更长的时间是在更年期以及绝经后度过的更年期要多长时间啊。

一般来说，女人的更年期会持续1-3年左右，但是也有一些人持续时间比较长，10年、20年的人都有，有的人到了六七十岁还可能会有更年期综合症。女人做好这3点，顺利度过更年期：1、补充雌激素更年期补充雌激素是有必要的，可以服用金巢安，能有效缓解更年期综合征，一般7天就可以感觉到显著的变化，而且无副作用，长期吃可滋养卵巢，延缓衰老。2、保证充足的睡眠想要顺利的度过更年期，你一定要让自己保证充足的睡眠时间，不要熬夜，不要过度劳累。3、参加户外运动女人处于更年期阶段，更应该参加体育活动，因为运动能有效调节人体的紧张情绪，还能改善人的生理和心理状态，能帮助顺利度过更年期

更年期是卵巢功能逐渐衰退的一个阶段，一般情况下更年期的症状可持续10-20年。更年期的到来对每个女性而言是不同的，主要取决于卵巢功能何时衰退。中国女性平均期望的寿命现在接近80岁，但是女性卵巢功能衰退的时间却没有改变，绝经的年龄依旧是在50岁左右，这就意味着女性的生命要有1/3或者更长的时间是在更年期以及绝经后度过的

人的更年期时限，同女人进入更年期的年龄一样，是因人而异的。其原因多是由于每位女性朋友的遗传、体质、种族、营养等很多因素的影响，少数人提早到40岁左右进入更年期，有的延后到六十岁左右；结束的时间一般在绝经后的2～3年，有的长则10～20年。建议：女性可以服用金巢安，它里面含有大豆浓缩粉，都是含有植物雌性激素较高的成分，具有增加雌性激素，调理内分泌、滋养暖巢延缓更年期，对身体有很好的调。