瘦子一天吃多少东西,瘦下来吃什么

最好是一些易消化的，比如蛋类和奶类，如果吃饭不方便可以蛋白粉（适合胖）或者增肌粉（适合瘦）...我要做瘦子,求大师们告诉告诉我一天吃多少东西,饭神马的可,38天瘦30斤你完全做不到，也不符合科学，除非那个人得了严重消耗性疾病，还有可能，但不一定达到,请问瘦子们一日三餐具体什么时候吃啊。

38天瘦30斤你完全做不到，也不符合科学，除非那个人得了严重消耗性疾病，还有可能，但不一定达到。俗话说，早睡早起身体好，太晚起床必是晚上熬夜所致，要知道，熬夜会造成内分泌紊乱，同样会肥胖；少玩电脑、手机，11点钟准时睡觉；节食很主要，零食、洋快餐等垃圾食品及碳酸饮料之类你就不要再吃再喝了。多吃水果蔬菜，少吃肉类，即使吃也只吃鱼、禽类等白肉，不吃猪牛羊红肉；每天坚持快步走5-8km才有效果，至少坚持一个月以上；记得是快步走，不是慢慢悠悠的散步，否则没有效果

鸡蛋一天几个是没什么的，但是蛋黄一天几人就会出问题了，因为蛋黄胆固醇太高了，所以吃的时候要去掉。蛋白随意，蛋黄一天一个。饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，而增肌肉最需要的就是蛋白质了；还有多吃水果蔬菜，少食多餐。刚运动完吸收好，但是30分钟后再吃东西。最好是一些易消化的，比如蛋类和奶类，如果吃饭不方便可以蛋白粉（适合胖）或者增肌粉（适合瘦）

自从搬到一个宿舍以后，才发现仙女都是怎么吃饭的。早饭：一个包子或烧卖，包子只吃里边的馅子和几口皮，吃一个烧卖就喊着好饱，我默默的看着手里的两个包子，没好意思都吃完，艰难的留了一口。中饭：一般是一素一小荤和一份米饭，最后基本会剩下肉和一份米饭。原来仙女都是不吃主食的哇。仙女超爱食堂的猫耳朵和臊子面（的汤），每次差不多都只喝汤，面就吃一点点。猫耳朵那么Q那么好吃，她怎么忍心。晚饭：不定，但是吃的还是很少。跟仙女住了一年，我体重莫名的掉了4斤

我157cm43kg常常睡到八九点，起来先喝杯水，再来一个橙子 一个西红柿，洗漱后小半杯牛奶冲麦片，中午12点左右食堂一个菜 一两米，菜一般都是。，炒肉，下午吃碗面或者不吃，不吃的话晚上吃一盒寿司~自己总结最大的特点就是吃的毫无规律。，之前规律的时候都长胖了。，吃货的话多想想现在的地沟油等各种见不得人的加工过程。