一天吃多少能量,一天大概摄入多少能量

另外，人体每天需要的热量多少与身体活动的程度密切相关,调查结果表明，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%一个人一天摄取多少卡路里,过度的肥胖和消瘦都是一种不正常的现象，为此保持热量平衡是十分必要的,,一个人一天摄入的热量是不确定的,那么一个人一天需要多少热量才算合适呢。

1、人每天需要摄入多少能量?

正常情况下一个成年人至少每天需要摄入1500卡的热量，就能满足人体代谢的正常需要。另外，人体每天需要的热量多少与身体活动的程度密切相关。一般情况下，一个60公斤标准体重的人，在休息状态下一天需要1500-1600的热量，而在中等活动程度下，则需要1800-2000的热量

2、一个人一天摄取多少卡路里

过度的肥胖和消瘦都是一种不正常的现象，为此保持热量平衡是十分必要的。那么一个人一天需要多少热量才算合适呢？一个人一天所需要的热量与人他的年龄、性别、体型、生活方式、劳动特点、健康状况等密切相关。处于同样的生活、劳动条件下，由于人们年龄、体型的不同，所需热量也有所差别

3、人每天应摄入多少热量?

一个人一天摄入的热量是不确定的。摄入的热量取决于人体的运动程度。将人体现有体重乘以11，便可得知你所需的热量数。例如，人体的体重为55公斤，那么每天所需的热量约为1320卡路里。即使身高不足1.6米，摄入的热量也不得低于1200卡。调查结果表明，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%

4、正常人每天应摄入多少热量

人在静止状态下的基础代谢，男性一般在1400-1800大卡，女性通常在1000-1400大卡，根据年龄身高体重等不同会有一些波动。此外，日常活动也会消耗一些。总的来说，一个人一天，男性大约消耗2600大卡，女性大约消耗2200大卡。如果有进行运动，根据运动消耗自己加算。扩展资料：热量作用正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪，可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果

{4。

文章TAG：一天吃多少能量  能量  摄入