2、一般在运动开始后的前30分钟里，能量主要由糖来提供，脂肪也同步消耗，但脂肪提供的热量占比不超过50%，但如果运动超过30分钟，身体供能则以脂肪为主，减肥效率就更好了，这时候即使停止运动，脂肪组织血流量最高浓度仍可持续6小时，脂肪也只能持续燃烧6小时，如果搭配无氧训练和有氧训练一起进行运动，在运动1-2小时的时间，可持续燃烧脂肪2天左右,每种营养素供能的比例会随着运动时间、运动强度、运动方式变化运动半小时脂肪燃烧多久做完运动脂肪燃烧多久,1、燃烧6小时。
1、燃烧6小时。2、一般在运动开始后的前30分钟里，能量主要由糖来提供，脂肪也同步消耗，但脂肪提供的热量占比不超过50%，但如果运动超过30分钟，身体供能则以脂肪为主，减肥效率就更好了，这时候即使停止运动，脂肪组织血流量最高浓度仍可持续6小时，脂肪也只能持续燃烧6小时，如果搭配无氧训练和有氧训练一起进行运动，在运动1-2小时的时间，可持续燃烧脂肪2天左右
运动一个小时如果慢跑的话每小时消耗400卡，快跑的话每小时消耗552卡。运动消耗热量受到个人的代谢能力、体重以及运动方式等多种因素影响，每小时消耗的热量存在差异。运动消耗热量主要来源于三大能量营养素——碳水化合物、脂肪、蛋白质。三种营养素中，碳水化合物和脂肪供能较多，蛋白质供能。每种营养素供能的比例会随着运动时间、运动强度、运动方式变化
3、运动减肥,运动2小时消耗1273大卡,基代1388,能瘦吗?你好，首先你理解有错误。基础新陈代谢意思就是说你什么都不做，光睡觉这样的最低消耗，你身体就要消耗1388卡路里,。意思就是说每天起码要吃1388卡路里才能维持身体的基本消耗，再加上你每天别的运动1273卡路里。你每天消耗2661卡路里，你只摄入1388，你每天多消耗的1273卡路里从食物中摄取不足，就会从自己身体原来储存的能量（脂肪和肌肉）中消耗，假如你要减少一公斤脂肪的话要消耗7700卡路里。若你每天多消耗1000卡路里你只要一个星期就能廋一公斤，所以说你这样的话肯定会。
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