健康正确的减肥方法为你解答如下.一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等清肠利于减肥吗,减肥期间中午吃饭的话,一个月能瘦10多斤甚至20斤吗,每月一日只吃水果清肠,能减肥吗。
1.有用的，肠道中有大量的宿便，人体排不出去。如果把宿便排出去了，人的体重会下降一些。2.但是减肥的话，推荐朋友合理安排饮食，多运动，这是最健康的方式3.早上吃好，中午吃饱，晚上如果没有工作的就少吃，晚饭三分饱就可以了，吃完过一会就4.休息了。如果晚饭吃太多的话会消耗不完热量，留在体内最后变成肉。4.运动的话建议长跑，每天跑三千米下来，一个月以后不光肉减下来了，身体也会变好
效果不明显。健康正确的减肥方法为你解答如下.一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等
我现在也在减肥但是你说一个月要瘦20斤我的天啊我觉得除非是吃减肥药不要是没有这么好的效果的我现在就是在吃减肥药但是我吃了减肥药以后就不怎么的想吃饭看见什么都没有胃口就是想喝水我现在每天都要喝十几杯水要上N次厕所前两天我什么都没有吃但是也不觉得饿现在已经是第4天了我几乎是隔一天吃一粒减肥药效果还可以感觉身上轻了许多没有来得及去称体重也开始的少吃点东西但是我觉得也不是个长久的办法不吃饭总觉得没有什么安全感我觉得还是要靠长时间的合理的健身饮食加运动我认识的一个朋友才来上学的时候162和我一样高体重120我的体重104结果她迷恋上了街舞练了有4个月的时间现在都都不到100斤了而且也没有刻意的不吃饭什么的就是天天跳舞跳好几个小时她跳舞跳到2个月的时候也没有怎么样的瘦第4个月的时候就猛的瘦了很多我很羡慕我也准备像她学习开始跳舞。。
4、每天吃素每顿只吃半碗米饭一周能瘦多少斤早餐不吃稀饭吃白面馒头或者全麦面包，鸡蛋不吃蛋黄。，中餐不吃猪肉可以吃鸡鸭鱼，不吃皮，首先喝点汤再吃蔬菜最后吃肉，记得所有的菜都不能放花椒胡椒味精，少吃海椒。，晚餐6点前吃，清汤白菜或者青苹果，注意是青苹果。，可以喝脱脂酸奶。
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