1克碳水化合物含4卡路里，1克蛋白质含4卡路里，1克脂肪含9卡路里减肥最低摄入多少卡路里,最科学的减肥原理:减肥期间采用一种高营养代餐方式.两餐代餐奶昔产生200卡*2=400卡普通正餐一餐约为600卡,摄入卡路里的多少没有统一的标准，要根据每个人的体重和活动量来计算,这是我们身体最基本的卡路里消耗，但是人体想要维持一整天所有的工作和生活来说，每天最起码应该摄入2000大卡，运动人群则需要摄入更多人一天要摄入多少大卡热量,成年人每天摄入多少卡路里合适。
最科学的减肥原理:减肥期间采用一种高营养代餐方式.两餐代餐奶昔产生200卡*2=400卡普通正餐一餐约为600卡。人一天最低需要摄入1000卡热量三餐之和为1000卡正常人消耗热量一天2000-2400卡所缺少的1000-1400卡就须要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食
女性1800～1900，男性1980～2340。摄入卡路里的多少没有统一的标准，要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需的热量因人而异，影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况。日常活动也会消耗一些。总的来说，一个人一天，男性大约消耗2600大卡，女性大约消耗2200大卡。如果有进行运动，根据运动消耗自己加算。扩展资料：一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使躺着不动，身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。1克碳水化合物含4卡路里，1克蛋白质含4卡路里，1克脂肪含9卡路里
首先按正常来说，我们成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体的基本消耗。其次，即使你躺着不动，你的身体仍需能来保持身体的温度、大脑的运作、心肺的功能等。但不是所有人的基础代谢消耗都需要1500大卡，这个看每个人身体的不同来决定。这是我们身体最基本的卡路里消耗，但是人体想要维持一整天所有的工作和生活来说，每天最起码应该摄入2000大卡，运动人群则需要摄入更多
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