时间差不多了，大约就是15分钟就可以了，看见薯条是金黄灿灿的就可以了，薯条的表面很少的油，想一下要用油炸的话薯上面就会依附着很多的油脂，这样用空气炸锅做的话少油更健康，大家快来试一试吧，尤其是冬天少吃油炸食物，会给肠胃带来负担的薯条含油量,▲炸薯条小包炸薯条重量：100克/袋试验品称重：9.2克仪器测试结果：每100克炸薯条含油量为39.1%,空气炸锅炸薯条热量关于空气炸锅炸薯条热量,1、空气炸锅可以不放油炸出来的薯条热量就是土豆自身的热量76大卡/100克。
每100克的薯条所含有的热量为298大卡，而一包肯德基出售的薯条大约是110克，那么其所含有的热量就为328大卡，需要打篮球一个小时才能将这些热量消耗掉。薯条的热量之所以这么高，主要还是薯条是经过高温油炸制作而成的，食物在经过高温油炸之后，不仅部分营养会丧失，而且还会增加食物的热量。吃薯条不发胖的技巧1、搭配蔬菜吃。如果我们光吃薯条的话，不仅会导致摄入的热量高，而且营养也会缺失，所以在吃薯条的时候，搭配一些蔬菜一起食用的话，就可以增加饱腹感，减少薯条的摄入，而且还能均衡营养。2、别再喝可乐。很多人喜欢将薯条和可乐作为一种标配搭配吃，这样吃的话，会导致更加发胖的，所以在吃薯条的时候，就不要喝可乐了。3、可以选择烤薯条。薯条之所以热量高的一个原因就是高温油炸了，如果在土豆条的表面薄薄的刷一层油，放入烤箱烤制的话，其热量会低很多
▲炸薯条小包炸薯条重量：100克/袋试验品称重：9.2克仪器测试结果：每100克炸薯条含油量为39.1%。专家点评：作为油炸食品，炸薯条深获年轻人喜爱。但从健康角度来讲，一小包炸薯条的含油量，就超过了人体每天所需热量的标准。并且在高温下，油和食物里所含的维生素会遭到破坏，人体所需的氨基酸、脂肪酸也会发生氧化，大大降低油和食物的营养价值，而油的煎炸时间越长，氧化时间就越长。油温超过180℃，就会发生分解或聚合反应，产生醛、酮等多种对机体有害的物质。所以尤其不能让孩子常吃炸薯条
1、空气炸锅可以不放油炸出来的薯条热量就是土豆自身的热量76大卡/100克。根据麦当劳官方数据薯条热量375大卡/100克。2、烹饪食材：土豆中等大小2个、食用油适量、番茄酱适量。首先准备两个中等大小的土豆，然后将土豆削皮洗干净。然后切成小拇指粗细的土豆条，切好之后的土豆条在空气中静置十分钟，这样能够让土豆条表面的水分蒸发一部分。空气炸锅180度预热5分钟，然后将切好的土豆条放在锅中，随意铺平就可以了。然后将炸锅篮推进去。大约十分钟的时候将炸锅取出来，然后轻轻摇晃几下，是薯条均匀铺开，如果觉得有点干的话在薯条的表面刷上一层食用油，然后再次推进炸锅中。时间差不多了，大约就是15分钟就可以了，看见薯条是金黄灿灿的就可以了，薯条的表面很少的油，想一下要用油炸的话薯上面就会依附着很多的油脂，这样用空气炸锅做的话少油更健康，大家快来试一试吧，尤其是冬天少吃油炸食物，会给肠胃带来负担的
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