对了，要把大腿绷紧，最好穿一双有高跟的鞋每天晚饭只吃一个苹果一星期能瘦多少哦,额，如果你是打算减肥的话，我建议你不要这样减肥,早餐吃水果,中午一点饭菜,晚饭吃水果,一星期可以瘦多少斤,能瘦4斤左右吧，因为吃水果会促进肠胃蠕动，促进排泄，我想在第一周效果不错，但是一但恢复往日的饮食习惯，体重就会恢复，很郁闷的,最主要多运动，多出汗就好了吃一个星期苹果能瘦多少斤。
这种方法不健康，建议调整为以下方法。吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。原理：肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状
额，如果你是打算减肥的话，我建议你不要这样减肥。完全都没有营养的保证了，就算瘦下来，那也是不健康的。早餐要吃好点，就你说的鸡蛋饼，豆浆都是可以的。午餐的话，建议你少吃点米饭，一点一点的减少饭量，（米饭热量高的吓人），吃肉的话，不要吃太杂了。多吃青菜，喝汤。晚饭的话，最好就不吃米饭，如果控制不了必须吃肉的话，就吃单一的肉类吧。比如只吃猪肉，只吃兔肉。。。etc.我有个朋友就是坚持晚饭只吃苹果，好像没几天就在街上晕了。减肥要科学哦，要保证自己身体吸收必须的维生素和营养。最主要多运动，多出汗就好了
3、早餐吃水果,中午一点饭菜,晚饭吃水果,一星期可以瘦多少斤能瘦4斤左右吧，因为吃水果会促进肠胃蠕动，促进排泄，我想在第一周效果不错，但是一但恢复往日的饮食习惯，体重就会恢复，很郁闷的。而且对身体不好，其实应该结合着锻炼，如果实在懒，但是却又有着极大的欲望想减下来，那就用我的妙招，早餐吃面包（全麦），要给自己一天的第一股能量，中午吃好，晚餐正常吃，吃完饭就站着，不给自己机会坐，能站多久站多久，但一定要半小时以上哦！保证瘦，我站了一个寒假，就从120降到106咯！但是我站到12点呢，要是拼了就学我吧，对了，要把大腿绷紧，最好穿一双有高跟的。
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