减肥最重要的就是坚持,,,少吃肉,少吃油,少吃主食三天不吃饭能瘦几斤,那要看自己的情况了,一般不会挂了,只是会很身体很弱,变得不漂亮呀,不过还是合理用食好呀,早上吃好点,中午吃点自己喜欢的,下午只喝粥,不吃也可以,不吃油腻的东西,多吃水果,不吃饭或吃得少会降低基础代谢,这样的话,比如你3天不吃饭,轻了10斤,然后恢复吃饭,会长回来15斤,因为人体在你不吃饭的时候自动减少消耗,减肥最重要的就是坚持,,,少吃肉,少吃油,少吃主食三天不吃饭加大运动量能瘦多少。

三天不吃饭加大运动量能瘦多少

1、三天不吃饭加大运动量能瘦多少?

能瘦不少,但是我告诉你,没屁用。我健身好几年看了很多健身的书还是蛮专业的。不吃饭或吃得少会降低基础代谢,这样的话,比如你3天不吃饭,轻了10斤,然后恢复吃饭,会长回来15斤。因为人体在你不吃饭的时候自动减少消耗。这就是为什么节食减肥没有人能成功,而且越节食越胖

2、三天不吃饭能瘦几斤

那要看自己的情况了,一般不会挂了,只是会很身体很弱,变得不漂亮呀,不过还是合理用食好呀,早上吃好点,中午吃点自己喜欢的,下午只喝粥,不吃也可以,不吃油腻的东西,多吃水果。,一周就会有效,这样也不会反弹呀!我是早上正常,中午晚上吃水果或者蔬菜,最好是苹果。我半个月剪掉了十斤,但需要一个星期的适应过程,我最多的时候一天减1公斤!不要吃零食!!切忌啊!零食是很容易导致发胖的!你如果信我,就是吃苹果就行!管饱,一定能减掉!别几天不吃饭,那样会搞死人的!早餐多吃点没事,毕竟你一天的活动需要热量。最好配合运动,但不要过量,过量会适得其反,肥肉没减掉,减出肌肉来,那你就麻烦了!!!晚饭后快走30分钟以上,以微喘气,出汗为止。这样轻微运动就可以了!减肥最重要的就是坚持,,,少吃肉,少吃油,少吃主。


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