）加上控制食量，运动完后至少经过一小时后才能少量进食，否则功亏一篑,就算你只是坐着动足脑子，一滴汗都没有，但是保准可以让你消耗能量（脑细胞是需要消耗蛋白质才能工作的，体内多余的蛋白质会转化为脂肪而堆积每天坚持瑜伽,多久一个月能瘦多少,“瘦身“跟瑜伽实际上是没有一点关系的,请教:学瑜伽学多久可以瘦下来。
“瘦身“跟瑜伽实际上是没有一点关系的。。。瑜伽是比较静态的拉筋伸展运动，消耗的热量还是比不上”有氧运动“。。。练瑜伽的亮点在于”塑型“，让你的形体达到均匀优美的体态。。。。瘦身最重要的还是做“有氧运动”（跑步，健走，游泳，至少30分钟以上！！）加上控制食量，运动完后至少经过一小时后才能少量进食，否则功亏一篑！！最后就是健身了。。
我朋友就是最好的证明，她练瑜珈了一个月，减了8斤。最主要坚持！瑜伽会消耗你的身体能量，当然可以减肥。练瑜伽的哪里有胖人？想通过练习瑜伽来减肥,有几点挺关键的。1、在每天最少要的不少于30分钟的、有规律的练习时间2、意念也很重要3、饮食也要均衡有一体韩国人出的用瑜伽减肥的书，书名好像是《瑜伽美人》。可以找来看看。肥胖的原理：摄入太多能量，支出太少，脂肪堆积。所以只要可以消耗能量，不管是出汗还是不出汗，都可以。就算你只是坐着动足脑子，一滴汗都没有，但是保准可以让你消耗能量（脑细胞是需要消耗蛋白质才能工作的，体内多余的蛋白质会转化为脂肪而堆积
3、请教:学瑜伽学多久可以瘦下来?我朋友就是最好的证明，她练瑜珈了一个月，减了8斤。最主要坚持！瑜伽会消耗你的身体能量，当然可以减肥，练瑜伽的哪里有胖人？想通过练习瑜伽来减肥,有几点挺关键的。1、在每天最少要的不少于30分钟的、有规律的练习时间2、意念也很重要3、饮食也要均衡有一体韩国人出的用瑜伽减肥的书，书名好像是《瑜伽美人》，可以找来看看。肥胖的原理：摄入太多能量，支出太少，脂肪堆积，所以只要可以消耗能量，不管是出汗还是不出汗，都可以。就算你只是坐着动足脑子，一滴汗都没有，但是保准可以让你消耗能量（脑细胞是需要消耗蛋白质才能工作的，体内多余的蛋白质会转化为脂肪而堆积。
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