如果你能经常运动，保持晚饭不吃或者少吃，我指的少吃是指可以吃些不发胖的食物,最好是通过体育锻炼来减肥，如果坚持这种方法，建议一定要保证吃早餐和午餐，以保证人体对营养的需求每天晚上不吃饭,一个月大约能瘦多少啊,如果不吃晚饭一个月可以瘦多少斤,这个得看你基数有多少。
用不吃晚饭的办法来减肥，这是一种极端的减肥方式，非常不利于身体的健康，虽然也能达到减肥的效果，但实在是得不偿失。因为会导致身体空腹的时间延长、并导致血糖降低，如此算下来，一餐没有吃很多，也会因为长时间饥饿，而让身体自动调高吸收速率，并马上将吸收的营养转变成脂肪囤积起来，更不利于减肥
一个月不吃晚饭确实能够减肥，大概能瘦十斤左右，不过具体斤数还要看个人体质。如果一直都有吃晚饭的习惯，突然不吃，前一个星期大概就能减轻三斤。不过有胃病的患者不建议通过节食这种方式来瘦身，以免对胃病再次造成伤害。最好是通过体育锻炼来减肥，如果坚持这种方法，建议一定要保证吃早餐和午餐，以保证人体对营养的需求
用不吃晚饭的办法来减肥，这是一种极端的减肥方式，非常不利于身体的健康，虽然也能达到减肥的效果，但实在是得不偿失。因为会导致身体空腹的时间延长、并导致血糖降低，如此算下来，一餐没有吃很多，也会因为长时间饥饿，而让身体自动调高吸收速率，并马上将吸收的营养转变成脂肪囤积起来，更不利于减肥
4、如果不吃晚饭一个月可以瘦多少斤这个得看你基数有多少。打个比方：如果你身高170，体重170，如果不吃晚饭，就吃早饭和中饭（正常食量），零食也不能吃哦。正常情况下一个月可以瘦15~20斤左右，因为我上段时间就是这样减肥的，亲身体验。从170减到155左右，后来因为又开始吃晚饭了，虽然吃的不多，但是因为吃了就瘦不下来了。这个和平时运动和你的年龄都是有关系的，如果你经常运动而且年龄不大，那减肥的效率会高，相反效率就会低。补充下，我年龄在35左右，平时运动极少，工作也是办公一族，如果你能经常运动，保持晚饭不吃或者少吃，我指的少吃是指可以吃些不发胖的食物。总之就是当你肚子感觉空荡荡的时候屏住不要吃，坚持过去，过段时间你胃会缩小的，胃口自然就小了，坚持不住就没戏。
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