因为一开始跑步消耗的是身体多余的能量，30分钟后大多数能量都消耗完了，这时候再跑下去燃脂提供能量比较多,不是说锻炼30—40分钟才达到减肥目的,30分钟后燃脂效果会比较好,,运动一定要超过30分钟，才会开始消耗脂肪吗,所以说运动30分钟，是不可能做到减脂肪消耗脂肪的需要配合剪纸餐，加运动的方式，才能有效地减少脂肪。

1、运动一定要超过30分钟,才会开始消耗脂肪吗?

运动一定要超过30分钟，才会开始消耗脂肪吗？这个问题是支付宝蚂蚁庄园里面的游戏知识课堂的问题答对了就可以获得180克饲料相片来看一下正确的答案是选什么？A、不是B、是的没错正确答案不是。下面我们来一起看看这个为什么选择答案是不是。当我们冲想通过运动减肥的话，至少要每天坚持跑一个小时才能消耗需要13天才能消耗7700大卡的热量。那么13天才能减掉1000公斤的纯脂肪。所以说运动30分钟，是不可能做到减脂肪消耗脂肪的需要配合剪纸餐，加运动的方式，才能有效地减少脂肪。时间最短的减去身体里面的脂肪最短的时间是通过每天做二到三次的15分钟原地跑，坚持每天原地跑15分钟，循环两只三次基本上有效果果了

2、为什么体育锻炼的时间要超过30至40分钟才能达到减肥目的?

你好。不是说锻炼30—40分钟才达到减肥目的。而是说效果比较好。一般锻炼时间，比如跑步，开始30分钟跑步燃脂的效率比较低。30分钟后燃脂效果会比较好。所以通常我跑步都是45分钟以上。这样整体的运动效果比较好。因为一开始跑步消耗的是身体多余的能量，30分钟后大多数能量都消耗完了，这时候再跑下去燃脂提供能量比较多。希望对你有帮助，望采纳，祝你身体棒棒

3、跑步多久能有减肥效果?

1、每次跑步的时间要在20分钟以上才能达到减肥的效果，如果每次不到20分钟以上，那么身体内的脂肪消耗的比例比较小，减肥的效果也不明显。2、想通过跑步来减肥，每次跑步的时间要持续在30-45分钟最合适，而且每次要持续跑，中间不能够停。


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