豆浆每天可以喝多少合适,豆浆能每天喝多少

如果打全浆（无渣）可以减少10克左右黑豆浆一天喝多少合适一天可以喝多少黑豆浆,1、每天一般喝300-500毫升就可以了，而且黑豆浆一次不宜大量饮用，否则容易造成腹胀不适，黑豆浆一定要熬煮熟透，不能加红糖，可以滴一些白醋后制成豆花后饮用，吸收效果也不错,每天喝多少豆浆对女性身体最佳。

1、每天一般喝300-500毫升就可以了，而且黑豆浆一次不宜大量饮用，否则容易造成腹胀不适，黑豆浆一定要熬煮熟透，不能加红糖，可以滴一些白醋后制成豆花后饮用，吸收效果也不错。2、黑豆中含有大量的优质蛋白，且蛋白质的含量可以说是豆类中的翘楚，是一种比较好的低脂高蛋白的食物。另外黑豆中含有的脂肪多为是不饱和的脂肪酸，这对于心脑血管有比较好的保护作用

计划经济时期，一中碗豆浆收一两粮票。也就是说，一斤浓豆浆约耗用小于50克黄豆（含损耗）。我每天泡1·5——2两黄豆（75——100克），打浓豆浆2·5中碗（豆渣另用），两人喝挺好。每天每人约40——45克左右黄豆，基本满足营养需要。如果打全浆（无渣）可以减少10克左右

每天喝300毫升豆浆最好。如果在家榨豆浆，每个人的黄豆用量最多不应超过50克，榨豆浆时还应多加些水来稀释，以免过于浓稠，增加肾脏负担。如果喝豆浆用的黄豆已经达到50克，那么其他豆制品最好不吃或少吃；如果没有超过50克，可以适当添加些其他豆制品的摄入量。豆浆一次不宜饮过多，否则极易引起过食性蛋白质消化不良症，出现腹胀或腹泻等不适，每天的饮用量不要超过800毫升

豆浆营养丰富，但每天喝多少也需要根据人体自身情况而定。成年人每天每次饮用500-700毫升，儿童喝200-250毫升较合适，不能把豆浆当水喝。人体每天所需的水分，还是需要喝水补充，豆浆口感好营养价值高，但不能当作水狂喝，豆浆，是将大豆用水泡后磨碎、熬煮而成的。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收，豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食。