当然，上述睡眠时间只是一个参考时间，各人睡眠多少，还应根据自己的体格、营养状况、生活条件、环境，以及脑力与体力、劳动强度等综合因素来考虑儿童几岁分房睡最好,对于孩子多大需要分房睡，并没有规定，一般孩子到3-5岁就可以逐渐分房睡,一般睡眠多久为好。
对于孩子多大需要分房睡，并没有规定，一般孩子到3-5岁就可以逐渐分房睡。虽然让孩子和父母一同睡觉会感到很强烈的安全感，而且一般孩子在三岁之前还有比较强烈的依恋感.在三岁前如果给孩子分房睡，对孩子的心理可能会构成一定影响，所以一般建议三岁之后再分房睡
有人根据我国现有生活条件，提出中小学生一昼夜睡眠一般不应超过8小时；19～55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠；60岁以上的老年人一般应6小时左右。当然，上述睡眠时间只是一个参考时间，各人睡眠多少，还应根据自己的体格、营养状况、生活条件、环境，以及脑力与体力、劳动强度等综合因素来考虑
成年人一天的睡眠时间只要保证6-8个小时即可，如果个人休息4-6个小时，且睡眠质量高，无身体精神上的不适，那么也可以。成年人根据年龄段的不同，睡觉所需的时间也是不同的。一般来说，年龄越大。需要的睡眠时间越少。一般四十岁之前需要8小时的睡眠。四十岁之后所需的睡眠时间就短了，等到六七十岁的时候只要五六个小时的睡眠即可。但是最好还是要有午睡，这样会使得全天精力充沛的。建议每天最好保证7小时睡眠，且睡前不要思考，可以用温水泡脚，按揉脚心，促进睡眠。饮食上不要吃辛辣油腻、肥甘的食物，清淡饮食
4、人的最佳睡眠时间是几点到几点?一般睡眠多久为好?最佳睡眠时间在晚上10点左右，早上自然醒，最符合人体睡眠周期。成人的睡眠时间要保证7~8小时，儿童需要9小时，过长或过短都可能是睡眠障碍，孩子写作业过晚，第二天要多睡一会儿，否则影响生长发育；上班族上夜班，早上要补充睡眠；老人在晚上很难形成连续的高质量睡眠，反而在早晨睡得最香。这些情况没必要强调早起，否则导致睡眠严重不足，白天工作效率低、注意力不集中，扩展资料：1、要保证睡眠效率。睡眠时间应该为躺在床上时间的90%以上，否则容易精神不振，有人浅睡眠时间长，深睡眠不足，需要到医院检查，依靠用药等方法纠正。2、由于最佳睡眠时间是22点左右，因此最好将晚饭安排在18点至19点间，还需要注意的是，最好在饭后2个小时以后再进行跑步、瑜伽这样的活动，因为这时胃里已经不再沉重，对消化影响不是很大，运动起来更为轻。
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