当然如果每天都低于摄取1700---长期下来会瘦睡觉之外都是坐着,那么这个人一天消耗的热量是多少,全天热量消耗大概在2100大卡左右，因为他要吃饭，食物消化的过程会消耗热量，这个叫食物热效应，占全天热量消耗大概10%（假设正常三餐，纯吃流食会低一点）；一天的脑体力劳动热量消耗占全天热量消耗一般在15-30%，就坐也不可能不去厕所一点不动吧，这部分消耗按15%算；这样基础代谢占75%左右，推算总热量消耗2100左右（近似取整了）站立一小时能比静卧多消耗多少卡路里,站立消耗热量有一个关键点就是站立姿势可以随意，但是一定要注意收小腹，在公交车上站着的时候，双腿站直保持整个身体平衡，长期坚持下来身体的热量都在消耗。
减肥基本公式是：一天内吃下去的食物总热量小于消耗掉的总热量。只要符合这条原理，你一定能够成功减肥，一天天瘦下去
站立消耗热量有一个关键点就是站立姿势可以随意，但是一定要注意收小腹，在公交车上站着的时候，双腿站直保持整个身体平衡，长期坚持下来身体的热量都在消耗。尤其是饭后半小时站立，每次消耗七十大卡，一天三餐正常吃至少可以消耗210大卡。活动类型活动能量消耗量睡眠或休息1.0安静坐着1.4步行3.7步行4.0拓展资料：站立减肥法，是减肥的一种方法。站着比坐着和躺着燃烧的热量高好几倍，这样就可以在困倦或提不起精神时采用站立这种方式了，既醒盹又能燃烧热量，起到了有效预防肥胖的作用
全天热量消耗大概在2100大卡左右，因为他要吃饭，食物消化的过程会消耗热量，这个叫食物热效应，占全天热量消耗大概10%（假设正常三餐，纯吃流食会低一点）；一天的脑体力劳动热量消耗占全天热量消耗一般在15-30%，就坐也不可能不去厕所一点不动吧，这部分消耗按15%算；这样基础代谢占75%左右，推算总热量消耗2100左右（近似取整了）
4、一天都坐着,可以消耗多少卡路里?每人都有其维持生命所需的最少卡路里，通常男人每天需1700千卡。女人每天需1400千卡，另外由于职业的不同，各人消耗的能量也不同，故需要另外的卡路里，这另外增加的卡路里约在1000~3000千卡之间，至于儿童所需的卡路里则依其年龄来分，同时也需视其体形之大小及活动之多少来决定，下表是每日所需卡路里之平均数字：儿童6岁以前1650千卡6~10岁2300千卡10~14岁2700千卡女性2300~2750千卡男性2750~5000千卡矿工.铁匠.锯木工人等消耗体力较重的人，其卡路里是需要量也较一般人高，每人每日所需也许都超过5000千卡。当然如果每天都低于摄取1700---长期下来会瘦
{4。
文章TAG：一上午 热量 消耗
