祝您增肥成功一天能长胖多少,不知道你是想胖起来，还是想瘦下去；如果你想胖起来，这就简单了；早餐别吃，午饭和晚饭就大吃特吃，两个月包你超肥；但如果你想减肥，那就要合理膳食了；早餐尤其重要，吃饱吃好，保证一天或者一上午的能量和人体的新陈代谢,我想增重,一个月能长多少斤。
不知道你是想胖起来，还是想瘦下去；如果你想胖起来，这就简单了；早餐别吃，午饭和晚饭就大吃特吃，两个月包你超肥；但如果你想减肥，那就要合理膳食了；早餐尤其重要，吃饱吃好，保证一天或者一上午的能量和人体的新陈代谢。午餐吃的质量要好点，晚餐那就随便点了，基本吃素吧，晚餐后不要在吃零食和夜宵了，水果可以少量。在这里要提醒的是，不要盲目减肥，注意蔬菜水果的摄入，保证人体所需的矿物质和维生素
嗯，这个我绝对有经验可言，哈哈！增肥主要就是要提高您摄入的营养含量，当然，主要的应该是蛋白质，碳水化合物和脂肪。最为有效的方法就是每天多吃几顿，比方说，上午上班前早上六七点在家吃一顿，上会班有机会再吃一顿，中午到家吃一顿，下午加餐一些零食，点心，晚上吃一顿正餐，再加顿宵夜，每顿最好都要有一个鸡蛋，多喝牛奶多吃肉，没事经过麦当劳就进去买个汉堡包吃，经过冷饮摊就去买个天通吃，呵呵，一般胖人都是这般，不知对于我的答案您满意么？祝您增肥成功
3、我想增重,一个月能长多少斤?为了增重，可以考虑一日加两餐。下午两三点的时候加一餐，晚上8-9点的时候加一餐，但是，为了防止脂肪的增加，加餐的时候建议以水果为主，切勿食用高脂食物。脂肪如果多了，一方面很难减下去，另外对人体是有害的，并且，加餐是根据身体的接受程度来说的，如果依然觉得饱腹，就不要吃了，因为这样很容易吃撑，会给胃部带来不必要的负。
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